Sapevi che ci sono 206 ossa nel corpo umano? Queste strutture sono essenziali per sostenere il corpo e proteggere gli organi. Pertanto, è molto importante prendersi cura della salute delle ossa. Quello che molte persone non sanno è che ci sono cattive abitudini per Salute delle ossa, ma abbiamo elencato quali sono in modo che tu possa conoscerli da oggi ed evitarli.
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Cattive abitudini per le ossa
Le ossa consumate possono essere più soggette a fratture. Inoltre, aumentano anche le probabilità di osteoporosi, che è una malattia caratterizzata dalla perdita di massa ossea e che colpisce milioni di brasiliani. Vedi sotto quali abitudini potresti anche pensare che siano innocenti, ma sono terribili per la salute delle tue ossa.
1. fumare
Il vizio del fumo provoca diversi danni alla salute e questa non è una novità per nessuno. Tuttavia, gli effetti del fumo sulla salute delle ossa sono poco pubblicizzati. Alcuni studi indicano che la nicotina diminuisce l'attività delle cellule responsabili dell'assorbimento del calcio (osteoblasti), che è il minerale più importante per le ossa.
2. Mancanza di esposizione al sole
L'eccessiva esposizione alla luce solare è dannosa, tuttavia, molte persone evitano di esporsi al sole anche per brevi periodi di tempo. Questo è dannoso per le ossa perché i raggi del sole contribuiscono alla formazione della vitamina D, che aiuta l'assorbimento del calcio.
3. Dormi un po'
Dormire è fondamentale per il rinnovamento dei nostri tessuti, quindi il mantenimento della salute delle ossa richiede anche buone ore di sonno. Le persone che hanno un sonno deregolato hanno maggiori probabilità di sviluppare problemi come l'osteoporosi.
4. Indossa scarpe scomode
Le scarpe sono oggetti che servono ad attutire il peso del corpo. Scarpe di taglia sbagliata, suole molto sottili e tacchi alti possono essere dannosi per le ossa, come che scarpe troppo strette possono causare deformità delle dita dei piedi e tacchi troppo alti possono danneggiare la colonna vertebrale cervicale.
