L'elettricità è indispensabile nella nostra vita quotidiana. Che sia per lavoro, scuola o vita sociale, non c'è mai un momento in cui non ne siamo circondati. Tuttavia, ciò che pochi sanno è che la quantità di luce elettrica a cui siamo esposti quotidianamente può avere un impatto sulla nostra salute e sul nostro benessere.
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In che modo l'elettricità influisce sulla nostra salute?
Le lampade della tua camera da letto, dell'ufficio e della TV possono avere un profondo impatto sul tuo sonno e sulla sua qualità durante la notte. Per questo motivo, finisce per influenzare direttamente la tua salute, il senso di benessere e la produttività. Per fortuna gli scienziati studiano i metodi più efficaci per ridurre questo danno e consigliano alcune abitudini.
Come si misura l'impatto della luce sulla nostra salute?
Innanzitutto è importante capire perché la luce elettrica influisce così tanto sul nostro corpo. Secondo i ricercatori, questa è una diretta conseguenza dell'industrializzazione e dell'urbanizzazione, che hanno notevolmente aumentato l'esposizione delle persone all'elettricità. Di conseguenza, gli esseri umani erano esposti a molta meno luce naturale durante il giorno.
Per questo motivo, sulla base delle prove, gli scienziati hanno iniziato a studiare come ridurre i danni causati dall'esposizione alla luce elettrica. Per fare questo, hanno dovuto determinare come misurare l'impatto della luce sul nostro ritmo biologico. Dopotutto, questa energia influisce sul ciclo sonno-veglia.
Questo perché, secondo loro, la luce colpisce una proteina sensibile dei nostri occhi, la melanopsina, molto sensibile alla luce blu trasmessa dai televisori. Usando queste informazioni, hanno sviluppato un nuovo standard per misurare la luce, dove la melanopsina è equivalente alla luce del giorno.
Raccomandazioni degli scienziati
Per avere un sonno ben regolato, i ricercatori raccomandano che la luce solare naturale sia la nostra prima fonte di illuminazione durante il giorno. Inoltre, durante la notte, le luci non dovrebbero essere spente drasticamente. Questo processo va fatto almeno 3 ore prima di andare a dormire, dove riduciamo sempre più i punti luce a cui dobbiamo essere esposti.