I ricercatori dell'Università di Reading hanno scoperto che gli adulti e i giovani che assumevano dosi elevate di vitamina B6 per un mese hanno riferito di sentirsi meno ansiosi e depressi. In questo senso, sempre più scienza ha capito l'importanza di questo Vitamina per portare l'equilibrio neurale agli esseri umani. Scopri maggiori dettagli su come la vitamina B6 può aiutare a ridurre i sintomi della depressione e della depressione. ansia.
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Scopri come la vitamina B6 può aiutare a ridurre la depressione e l'ansia
Secondo David Field dell'Università di Reading, “Il funzionamento del cervello dipende da un delicato equilibrio tra tra neuroni eccitatori che trasportano informazioni e neuroni inibitori per impedire l'attività fuori controllo". In questo senso si è cercato di comprendere la relazione della vitamina B6 con la riduzione dei sintomi depressivi e ansiosi. Più di 300 persone hanno partecipato allo studio.
Tra questi, alcuni partecipanti sono stati assegnati in modo casuale a ricevere alte dosi di vitamina B6, B12 o placebo, che dovevano essere consumate una volta al giorno con il cibo. Pertanto, quelli trattati con B6 o B12 hanno assunto la dose giornaliera raccomandata 50 volte. L'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina B6 per uomini e donne dai 19 ai 50 anni è di 1,6 milligrammi.
Risultato dello studio
La più grande differenza è stata notata nei partecipanti che hanno ricevuto vitamina B6, che, secondo gli scienziati, aumenta la quantità di una sostanza chimica che blocca gli impulsi elettrici tra le cellule nervose cervello.
Molti alimenti contengono vitamina B6, ma Field ha notato che l'efficacia degli integratori era legata a dosi elevate. Ha anche avvertito che i risultati positivi dello studio erano meno significativi dell'effetto di altri trattamenti. In questo senso, l'ideale è che il paziente aumenti i livelli di vitamina B6 e si sottoponga a un altro trattamento insieme.
Terapie raccomandate sul campo come la terapia cognitivo comportamentale come un modo per migliorare gli effetti dell'assunzione della vitamina. Tuttavia, oltre a questo, ci sono altri approcci che possono anche aiutare a ridurre i sintomi depressivi e ansiosi.
Questo articolo non fornisce soluzioni per problemi medici o psicologici. Consultare uno specialista prima di iniziare qualsiasi trattamento.