La vitamina E è un nutriente coinvolto nello svolgimento di diverse importanti funzioni per l'organismo. Aiuta a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi, rafforza il sistema immunitario e collabora per evitare l'arteriosclerosi, che è l'indurimento delle arterie, un problema correlato alle malattie cardiache. Pertanto, è così importante essere consapevoli dei segni che possono indicare una carenza di vitamina E nel corpo.
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Scopri i benefici della vitamina E nel corpo
La funzione principale di questa vitamina è l'antiossidazione, che aiuta a proteggere il corpo dagli effetti dei radicali liberi che causano danni alle cellule. Pertanto, la vitamina E protegge le membrane cellulari agendo come antiossidante.
Oltre a prevenire l'invecchiamento precoce delle cellule, la vitamina E aiuta a modulare l'arteriosclerosi. In altre parole, ha il potenziale per prevenire problemi cardiovascolari come gli attacchi di cuore. Pertanto, è molto importante assicurarsi che i livelli di questa vitamina siano regolari. Dai un'occhiata ad alcuni segni che potrebbero indicare che è bassa.
Segni di carenza di vitamina E
1. Debolezza nei muscoli
I muscoli possono sperimentare lo stress ossidativo senza ricevere quantità adeguate di vitamina E. Questo accade quando c'è uno squilibrio tra radicali liberi e antiossidanti nel corpo. Pertanto, la sensazione di debolezza muscolare per svolgere semplici attività nella vita di tutti i giorni è comune.
2. Indebolimento del sistema immunitario
La vitamina E aiuta a stimolare il sistema immunitario sostenendo la produzione di cellule T. Di conseguenza, le infezioni sono più difficili da combattere quando i livelli di vitamina E sono bassi.
3. problemi di coordinamento
Una carenza di vitamina E può anche provocare la morte dei neuroni di Purkinje nel cervello, che sono essenziali per la coordinazione e il controllo del movimento.
4. Vista annebbiata
La carenza di questa vitamina può anche causare un indebolimento dei recettori della luce nella retina, portando a problemi di vista come visione distorta.
5. intorpidimento e formicolio
In alcuni casi, una carenza di vitamina E può causare neuropatia periferica, una condizione che provoca problemi di trasmissione degli impulsi nervosi e provoca sonnolenza alle mani e ai piedi.
