Se non sapevi che le barbabietole sono un ottimo alleato nella tua dieta, scoprilo subito! I tuoi muscoli acquistano più forza e sono in grado di prevenire qualsiasi tipo di lesione. Secondo lo studio di clinica maionese, il succo di barbabietola aiuta anche nella perdita di calorie sufficienti per aiutare con la perdita di peso.
Lo studio ha coinvolto ricercatori dell'Università del Queensland, dell'Università di Exeter e del National Institutes of Health degli Stati Uniti. Lo studio completo può essere visto attraverso di questocollegamento completamente virtuale.
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Conosci, quindi, i benefici del succo di barbabietola per la forza muscolare!
Benefici del succo di barbabietola
Questi ricercatori hanno scoperto che le barbabietole, come altri alimenti ad alto contenuto di nitrati, sono estremamente in grado di aumentare la forza muscolare. In particolare, il succo di barbabietola è una grande sorpresa per chi vuole raggiungere l'ipertrofia.
Nello studio, i ricercatori hanno radunato 10 uomini sani in modo che potessero ingerire la quantità necessaria di nitrato di potassio. Questi stessi candidati sono stati sottoposti a biopsia muscolare prima di ingerire il nitrato, 1 ora dopo, 3 ore dopo e dopo aver praticato esercizio fisico durante l'assunzione di nitrato di potassio.
È stato in questo modo che i ricercatori hanno potuto osservare che i partecipanti che assumevano il nitrato di potassio avevano la più alta quantità di sostanza chimica nei loro muscoli. Inoltre, hanno osservato un aumento del 7% della coppia muscolare e un aumento della forza muscolare rispetto ai partecipanti che non hanno ricevuto nitrati.
Uno degli autori dello studio, il dott. Andrea M. Jones, ha affermato che i muscoli possono richiedere grandi quantità di nitrati per crescere. Gli alimenti ricchi di nitrati convertono efficacemente la sostanza chimica in ossigeno ed energia, aumentando la forza e la resistenza durante l'allenamento.
"Mostriamo per la prima volta che i livelli di nitrati nei muscoli prima dell'esercizio sono correlati alla quantità di forza che i muscoli possono produrre", ha affermato il ricercatore.
Se stavi cercando un buon alleato per l'esercizio fisico, ecco una scoperta incredibile, semplice e che sta perfettamente in tasca: il succo di barbabietola!
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