Con il crescente utilizzo degli smartphone per tutto, molte persone si stanno già preoccupando della loro postura quando usano i loro telefoni cellulari, poiché già si sentono dolori sul collo e sul rachide cervicale dopo un po' con il dispositivo in mano. Pertanto, è molto importante prestare particolare attenzione quando si esplora lo strumento in modo che questi dolori e disagi non peggiorino nel tempo e finiscano per causare danni irreparabili.
Attenzione alla postura, eh?
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Il cellulare è il cattivo: una cattiva postura provoca gravi danni al corpo
Ti sei mai fermato a pensare ai rischi di usare il tuo cellulare comunque e ovunque? Scopri come evitare dolore e fastidio al collo e al rachide cervicale.
- Postura durante la chiamata
Il modo in cui normalmente effettuiamo chiamate vocali con il dispositivo mobile può potenziare i problemi ai muscoli scheletrici. Esiste già un vasto gruppo di studi che mettono in relazione il dolore e la disfunzione corporea con la postura sbagliata durante l'utilizzo del cellulare. Preoccupante, vero?
Quando parliamo al cellulare e lo appoggiamo su un solo lato del corpo, ad esempio, logoriamo a lungo un'articolazione. A lungo termine, questi giunti subiranno una maggiore usura, che renderà più difficili i processi di riparazione. Pertanto, la degenerazione sarà inevitabile.
- più delle mani
Quando usi il tuo smartphone, non stai solo usando le mani! Presta attenzione a come anche i gomiti, il collo e i muscoli sono coinvolti in questa azione. Quando ti pieghi usando il cellulare nel modo sbagliato, ad esempio, il peso della testa e dei muscoli della schiena il collo cade proprio sul rachide cervicale, provocando dolore e fastidio che si faranno sentire posteriormente.
A volte, ci sono anche segnalazioni di dolore alle dita, al collo e persino alla vita a causa della cattiva postura. Presta attenzione a questo, poiché possono essere segni di cambiamenti degenerativi nella colonna vertebrale che si fanno sentire a lungo termine.
- Prenditi cura del tuo corpo quando usi il cellulare
La soluzione a questo problema non è smettere di usare il cellulare, ma usarlo correttamente. Sapendo che ci sono molti muscoli e articolazioni coinvolti quando l'attrezzo è in mano, cerca di mantenere una buona postura e rafforzare la muscolatura delle spalle, del collo e della schiena. Avere una buona ergonomia e stirata periodicamente.
