Il limone è un agrume dalle molteplici proprietà medicinali e nutrizionali. Poiché è ricco di vitamine e minerali che riducono il rischio di malattie, il suo consumo è consigliato quotidianamente, ad esempio sotto forma di vaccino immunitario. Pertanto, controlla di seguito i benefici del limone e la ricetta per uno shot con questo frutto da consumare tutti i giorni, rendendolo una buona abitudine nella tua routine.
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4 benefici del limone
- migliora la digestione
Il consumo regolare di limone può aiutare a rallentare la digestione di carboidrati e grassi, oltre a migliorare la funzione intestinale. Questo perché il cibo contiene pectina, un tipo di fibra solubile.
Inoltre, il succo di limone stimola anche la produzione degli enzimi digestivi e della bile, una sostanza prodotta dal fegato che aiuta la digestione dei grassi.
- Fa bene alla pelle
Oltre alla presenza di vitamina C, un antiossidante che neutralizza gli effetti dei radicali liberi e previene invecchiamento precoce della pelle, il limone contiene anche sostanze nutritive che stimolano la produzione di collagene.
Di conseguenza, più collagene viene stimolato nel nostro corpo, poiché questa è la proteina più strutturale parte importante della pelle e responsabile della compattezza e dell'elasticità, appariranno meno rughe e la nostra pelle lo sarà conservato.
- Rafforza il sistema immunitario
La vitamina C e altri antiossidanti che fanno parte del cibo, così come nel limone, aiutano a rafforzare il sistema immunitario. Pertanto, il consumo quotidiano di questo frutto può aiutare a prevenire malattie come il raffreddore e ridurne la durata.
Questo nutriente protegge le cellule dai danni causati dai radicali liberi e aumenta la produzione di globuli bianchi, responsabili della lotta contro i microrganismi e i corpi estranei nell'organismo.
- Aumenta l'assorbimento del ferro
Grazie alla presenza di vitamina C, che aumenta l'assorbimento del minerale da parte dell'intestino, il limone aiuta nell'assorbimento del ferro dai cibi vegetali. Di conseguenza, il suo consumo aiuta ad esempio a ridurre il rischio di anemia.
Ricetta colpo di immunità
ingredienti
- 1 cucchiaio poco profondo di caffè allo zenzero in polvere;
- 30 gocce di estratto di propoli;
- 1 cucchiaino di caffè alla curcuma;
- Succo di 1 limone medio;
- Miele, da assaggiare.
Metodo di preparazione
Basta mescolare bene tutti gli ingredienti in un bicchierino e bere subito dopo la preparazione. Non salvare per consumare in seguito, poiché lo shot deve essere consumato contemporaneamente.