Il caffè è una bevanda consumata quotidianamente da gran parte della popolazione. Con questo, è importante sapere cosa può portare questo consumo positivo, ma anche negativo per la tua salute. In questo senso lo studio dell'American Heart Association fornisce una panoramica di questa relazione.
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Studio dell'American Heart Association
La ricerca condotta dall'American Heart Association mostra che il caffè può essere sia benefico che dannoso per la nostra salute. Tale studio è stato condotto su 100 adulti che hanno monitorato il sonno, la frequenza cardiaca, l'attività fisica e la glicemia per due settimane. Di conseguenza, queste persone hanno dovuto consumare caffè o evitare il caffè per due giorni consecutivi in un periodo di 14 giorni.
In considerazione di ciò, i risultati dei giorni in cui si beveva più caffè indicano:
- aumento del 54% delle contrazioni ventricolari premature (battiti cardiaci anormali e aggiuntivi);
- Meno casi di tachicardia sopraventricolare;
- Più attività fisica: più di 1.000 passi al giorno;
- Meno sonno: 36 minuti in meno a notte;
- Ogni tazza di caffè in più equivale in media a 600 passi in più e 18 minuti in meno di sonno;
- La glicemia non è cambiata.
benefici e danni
La pratica dell'attività fisica è estremamente benefica per la salute in generale ed è stata intensificata dal consumo di caffè, essendo un punto positivo in questo senso. Tra i vantaggi di mantenere una routine con l'attività fisica ci sono la riduzione dei rischi di malattie come il diabete e il cancro e l'aumento della tua disposizione.
Negativa è invece la riduzione del tempo di sonno, considerando che tale riduzione può causare diversi problemi psichiatrici, neurologici e cardiaci. Pertanto, la ricerca presentata sopra comprende che è difficile raggiungere una risposta definitiva sull'opportunità o meno di consumare caffè. Infine, deve esserci un consumo consapevole, in cui ogni individuo valuta la propria realtà e gli effetti che il caffè ha su di sé.