Poiché molti di noi devono ancora sviluppare metodi efficaci per affrontare il burnout, diventa molto di più difficile su cui lavorare. L'approccio tipico per affrontare sentimenti di questo tipo è di solito cercare di evitarli a tutti i costi, ma questo non è sempre possibile. In tal caso, alcune strategie sono benvenute.
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Pertanto, è importante sviluppare alcune strategie di coping efficaci. Continua a leggere questo articolo e scopri come ridurre lo stress.
Bene, anche se non sempre possiamo prevenire lo stress, possiamo migliorare il modo in cui percepiamo quello che viviamo, giusto? Ad esempio, possiamo citare gli adolescenti.
Il livello di ansia e stress di questi giovani è causato dalle pressioni sociali, dalle esigenze accademiche, dalla pianificazione per il futuro e dai rapporti con i genitori. Alla luce di tutte queste note, è stato condotto un sondaggio per determinare il modo migliore per gli adolescenti di affrontare questa pressione sulle loro spalle.
Studio scientifico per adolescenti per trattare lo stress
Una squadra di ricercatori dell'Università del Texas, della Stanford University, dell'Università di Rochester e di Google Empathy Lab ha lavorato insieme per trovare il modo migliore per supportare gli adolescenti nell'affrontare fatica.
In generale, questa è una sensazione inevitabile. Di conseguenza, i ricercatori hanno voluto concentrarsi su tattiche che avrebbero aiutato i giovani a cambiare prospettiva e ad affrontare lo stress futuro. Hanno quindi esaminato due possibilità principali.
mentalità di crescita
L'idea è che la nostra capacità non è fissa e che possiamo sviluppare le nostre capacità e intelligenza. Ciò genera normali fattori di stress che sono impegnativi nel contesto in questione ma sono utili (opportunità per sviluppo delle abilità e apprendimento) e diventare fattori di stress gestibili (abilità che possono essere sviluppato).
Mentalità che migliora lo stress
In generale, questa è l'opinione che le esperienze di difficoltà siano benefiche. In particolare perché lo stress stimola risposte fisiologiche che ci aiutano a massimizzare le prestazioni, oppure cioè, vedere lo stress come un incentivo piuttosto che qualcosa di negativo, come si potrebbe dire in un altro modo.
Conclusione del sondaggio
I ricercatori hanno presentato le due mentalità come una "mentalità sinergica" integrata. Mentre uno deve aiutare gli adolescenti a vedere come lo stress può avvantaggiarli invece di danneggiarli ogni volta, la mentalità della crescita deve aiutare gli adolescenti a valutare situazioni in modo più ottimistico.
