Di tanto in tanto, una nuova idea o suggerimento diventa virale sui social media e provoca un enorme dibattito sulle reti. Il più recente riguarda l'uso acqua con lattuga per combattere l'insonnia, in quanto sarebbe un rimedio naturale molto efficace. Pertanto, il video ha avuto successo nel Tic toc e ha raggiunto un numero di 1,4 milioni di like sul social network. Ma cosa dice la scienza di questo suggerimento?
Per saperne di più: Calming Teas: 3 tè che alleviano i sintomi dell'insonnia e della depressione.
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La lattuga aiuta a dormire?
La lattuga ha una potente sostanza chiamata lattucina, che è presente negli steli, non nelle foglie. Questa sostanza è responsabile dell'insonnia delle persone, quindi anche i popoli più primitivi, come gli egiziani, usavano la lattuga per dormire. Pertanto, non è un mito che consumando lattuga sarai più incline a dormire.
Anche gli effetti possono essere molto intensi, poiché gli studi indicano che la lattucina è simile all'oppio in termini di struttura. Cioè, l'effetto è più simile a un sedativo che a un semplice tranquillante, anche se è del tutto naturale.
Tuttavia, la quantità di lattucina assorbita nelle ricette acquose con la lattuga, che funziona come una specie di tè, è ridotta e poco utile. Pertanto, dipende da quanto è sensibile il tuo corpo a questo elemento in modo che tu ti senta davvero assonnato con questa ricetta.
Cosa ti aiuta a dormire?
Chiunque cerchi di dormire bene la notte deve pensare ai principi dell'igiene del sonno, come evitare schermi del cellulare prima di andare a letto, investi in un buon materasso ed evita cibi molto zuccherati durante la notte. notte. Inoltre, è importante sottolineare che il medico dovrebbe sempre essere consultato in caso di estrema insonnia. Questo perché il sonno è fondamentale per il nostro sviluppo fisico e cognitivo, e quindi non può essere un optional, ma un dovere.
Infine, vale ancora la pena credere nei buoni rimedi casalinghi per la mancanza di sonno, come la camomilla o la tisana al frutto della passione. Inoltre, osserva le possibili cause dell'insonnia, come l'ansia o lo stress. In questo modo sarai in grado di ripensare alle tue abitudini e lavorare su tutto ciò che è necessario per combattere questo problema.
