Sicuramente avrai sentito dire che assumere probiotici ogni giorno fa bene alla salute, soprattutto intestinale. Ma ti sei mai fermato a pensare a cosa sono i probiotici? Quali sono i vantaggi del suo consumo? Controlla di seguito i vantaggi di inserire questa integrazione nella tua vita quotidiana.
Per saperne di più: Cos'è il kefir?
Vedi altro
Segreto della giovinezza? I ricercatori rivelano come invertire...
I "poteri" del porridge: scopri i benefici dell'avena in...
Cosa sono i probiotici?
Molte volte dopo che usiamo antibiotici o quando seguiamo una dieta malsana, la flora intestinale diventa sbilanciati, perdiamo batteri che ci aiutano nella lotta contro i microrganismi dannosi e il nostro intestino finisce per esserlo popolato da loro.
In questo modo, i probiotici sono batteri benefici che vivono nell'intestino e possono migliorare la salute generale dell'intestino. corpo, apportando benefici come una migliore digestione e assorbimento dei nutrienti, oltre a potenziare il immune.
Alcuni benefici dell'ingestione di lattobacilli
- Aiuta ad abbassare il colesterolo
Livelli elevati di colesterolo cattivo (LDL) sono collegati al rischio di malattie cardiache. La ricerca mostra che alcuni probiotici possono aiutare a ridurre questi livelli. Quindi, il più efficace è il Lactobacillus acidophilus.
Questi studi hanno dimostrato che l'assunzione di questo probiotico per sei settimane provoca una riduzione del aumento significativo del colesterolo totale e LDL, anche se ha ridotto il colesterolo “buono” (lipoproteine ad alta densità) densità). Pertanto, è importante monitorare i suoi effetti sul tuo corpo con il tuo medico.
- Allevia i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile
La sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è un problema che preoccupa la vita di molte persone. I sintomi sono solitamente dolore addominale, gonfiore e movimenti intestinali insoliti. La causa esatta dell'IBS è sconosciuta, ma ci sono prove che possa essere generata da alcuni batteri intestinali.
Diversi studi hanno esaminato il ruolo dei probiotici nel migliorare questi sintomi. Uno studio che ha coinvolto 60 pazienti con IBS ha seguito le conseguenze dell'ingestione di Lactobacillus acidophilus e ha riscontrato meno gonfiore e meno dolore addominale dopo due mesi.
Tuttavia, un altro studio ha avuto un altro risultato: ha rilevato che l'uso di Lactobacillus acidophilus non ha avuto l'effetto desiderato sui sintomi dell'IBS. Si ritiene che ciò sia correlato alla quantità di probiotici: una bassa dose di un singolo ceppo può avere un effetto migliore sul dolore causato dalla sindrome.
- Può migliorare l'aspetto della pelle
La regolazione dell'intestino comporta l'eliminazione delle tossine e una pelle più idratata e liscia. Pertanto, si ritiene che i probiotici possano svolgere un ruolo importante in questo obiettivo.
Oltre a migliorare la pelle, i probiotici possono anche aiutare a combattere i processi infiammatori che si riflettono sulla pelle. Pertanto, investire in essi è anche aggiuntivo per eliminare l'acne e i punti neri, oltre ad alleviare condizioni spiacevoli come la dermatite.