Sappiamo tutti che un'attività fisica regolare nella nostra routine è molto importante per curare qualsiasi malattia. Tuttavia, per il diabete, questa pratica, combinata con una buona alimentazione e farmaci, è essenziale. Tuttavia, è importante essere consapevoli di quali pratiche di esercizio sono davvero benefiche, in modo da non aggravare alcuna condizione di salute. Saperne di più!
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Con l'aiuto di professionisti qualificati e una buona pianificazione della routine, è possibile praticare attività fisiche senza aver paura di non sentirsi bene quando le si pratica. In questo modo, non devi aver paura di sentirti debole, svenire o non avere il controllo della tua coordinazione motoria.
Cos'è il diabete?
Elevati livelli di glucosio nel sangue sono indicazioni e caratteristiche del diabete. Questo cambiamento della glicemia è dovuto alla mancanza dell'ormone insulina, presente nel diabete mellito. tipo 1, oppure dalla resistenza all'ormone stesso insulina, caratteristica del diabete di tipo 2.
Perché dovrei praticare attività fisica per regolare il diabete?
È risaputo che gli esercizi fisici sono direttamente correlati alla glicemia e, pertanto, la sua raccomandazione è considerata un eccellente meccanismo di trattamento per i diabetici. Inoltre, questa pratica frequente può, in diverse occasioni, portare a una notevole diminuzione della necessità di farmaci.
Pertanto, la pratica regolare dell'attività fisica può prevenire altre complicazioni, oltre al diabete stesso, fungendo da a coadiuvante nella prevenzione delle malattie cardiovascolari, caratterizzate dalla presenza di elevati livelli di grassi nel sangue.
Raccomandazione e vantaggi
Tuttavia, le persone con diabete devono svolgere attività fisiche di bassa e media intensità, oltre al monitoraggio professionale. In questo modo gli esercizi che si possono fare sono quelli aerobici più leggeri, come ad esempio camminare, fare jogging, andare in bicicletta e nuotare. Inoltre, mantenere una regolarità di queste attività da cinque a sei volte alla settimana porta molti benefici ai diabetici.
Benefici degli esercizi fisici
- La glicemia rimane più controllata;
- La pressione sanguigna diminuisce;
- Riduce il grasso, migliorando il quadro lipidico;
- Controlla il peso;
- Previene le malattie cardiache;
- Aumento dell'autostima e riduzione dello stress.