In Brasile e nel mondo ci sono migliaia di persone che soffrono di problemi cardiaci. Tuttavia, la maggior parte di questi casi può essere evitata attraverso una routine di esercizi fisici e anche una corretta alimentazione. Pertanto, separiamo alcuni suggerimenti essenziali per prevenire queste malattie, elencandone alcuni cibi che fanno male al cuore. Come vedrai, sono oggetti molto comuni sulle tavole brasiliane, ma sicuramente rappresentano un pericolo per il corpo umano.
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I cibi che fanno male al cuore
- prodotti incorporati
Salsicce, salame e prosciutto possono essere deliziosi, ma sono sinonimo di problemi cardiaci. Questo perché tutti gli alimenti incorporati hanno un carico molto elevato di sodio, che può aumentare i livelli di pressione sanguigna e persino causare un infarto. Inoltre, sono anche alimenti grassi, che contribuiscono all'accumulo di grasso nelle vene e nelle arterie. Cioè, una vera combinazione di danni al cuore.
- Cibo fritto
Dal momento che i grassi sono emersi nella conversazione, cogliamo l'occasione per parlare del pericolo dei cibi fritti. Del resto cibi come patatine fritte, hamburger e pasticcini fritti costituiscono una grande riserva di grassi ingeriti da migliaia di persone in tutto il mondo. Molti, però, si ostinano ancora a mettere nella propria dieta la pancetta fritta, la pasta sott'olio e anche le importanti proteine della frittura. Tuttavia, se queste persone fossero più consapevoli dei danni causati dai cibi fritti, li eliminerebbero sicuramente dalla loro dieta.
- Caramella
I dolci non devono uscire dalla routine solo per i diabetici. In effetti, le persone che cercano una migliore salute del cuore dovrebbero anche diffidare dell'eccesso di cibo. zucchero, poiché questo è uno dei grandi alleati del sovrappeso, che a sua volta è nemico della salute del cuore. Senza contare che anche i dolci contribuiscono ad aumentare il colesterolo cattivo e a ridurre quello buono. Con questo, si raccomanda sempre più di stare attenti al consumo di caramelle, cioccolatini e caramelle.
- Margarina
Finalmente un ingrediente che si trova effettivamente nella maggior parte delle case brasiliane. Tuttavia, sebbene sia popolare, la margarina offre una delle più alte concentrazioni di grassi che saranno molto dannosi per il cuore delle persone. Pertanto, la cosa giusta è sostituire le margarine con il burro.