Scegliere i cibi che mangiamo durante il giorno può aiutarci ad avere più energia e forza di volontà per portare a termine le attività quotidiane. Pensandoci, separiamo alcuni alimenti che ti danno energia da includere nella tua dieta.
Latte di cocco
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Questa deliziosa bevanda è una bevanda energetica naturale e ogni 100 ml di acqua di cocco contiene 22 kcal. Inoltre, ti offre molti altri vantaggi. Oltre a idratare il corpo, aiuta a controllare l'ipertensione, è un diuretico, reintegra i minerali del corpo e rafforza il sistema immunitario.
Acai
Questo tipico frutto brasiliano è ricco di carboidrati che supportano il funzionamento del nostro corpo, quindi vale la pena includerlo in frullati vitaminici o proteici per iniziare la giornata con una buona dose di energia
Inoltre, l'açaí contiene vitamina B1, B2, C e antiossidanti che agiscono positivamente sulla nostra salute e prevengono malattie e infezioni cardiovascolari.
Guaranà
Il guaranà ha una grande quantità di caffeina e quindi stimola il sistema nervoso, dandoci più energia. Tuttavia, ci riferiamo alla frutta o anche alla polvere che se ne ricava che viene venduta nei negozi di alimenti naturali, quindi puoi includerla in succhi o frullati.
Banana
Questo frutto è una fonte di potassio, un minerale importante che nel corpo umano è legato alla buona salute. funzionamento dei muscoli e dei nervi e, quando a bassi livelli, può portare a debolezza, affaticamento, apatia e crampi.
Inoltre, il consumo di banana aiuta a regolare l'umore, il sonno e a combattere i problemi emotivi in quanto fonte di triptofano, l'aminoacido precursore della serotonina.
Tè verde
Questa bevanda è una fonte di caffeina, che accelera il nostro metabolismo e aumenta la disposizione. Aiuta anche ad abbattere il grasso corporeo e il dispendio energetico. Un altro punto importante è che il tè verde migliora l'umore e il benessere perché ha un amminoacido che aumenta i livelli di serotonina e dopamina.
barella peruviana
Infine, abbiamo la barella peruviana. Questo ingrediente ha numerosi vantaggi, come:
- Aumentare la vitalità;
- Combattere lo stress e la fatica;
- Promuove la fertilità e la libido;
- Combattere l'anemia e l'osteoporosi;
- Diminuisce la fatica.
