UN tendinite È un'infiammazione dei tendini, causata da movimenti ripetitivi, che possono causare dolore, gonfiore e riduzione del movimento. Sebbene sia comunemente associato al movimento di battitura e scrittura, è anche possibile acquisirlo durante l'esecuzione di attività fisiche che comportano movimenti ripetitivi, come il bodybuilding.
Tendinite e bodybuilding: un allenamento eccessivo può scatenare l'infiammazione
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L'uso continuo, corretto o scorretto, di una certa parte del corpo può causare infiammazioni ai tendini, che sono considerati come tessuti fibrosi responsabili del collegamento dei muscoli alle ossa e fornendo la flessibilità necessaria per il movimento.
Quando c'è un sovraccarico nella forza trasmessa da questi tessuti, può verificarsi un'infiammazione della regione, che di solito colpisce le zone superiori come spalle, polsi e gomiti, o le zone inferiori come ginocchia e caviglie.
Durante la pratica di attività fisiche, movimenti scorretti o un rapido aumento del carico o dell'intensità possono scatenare infiammazioni ai tendini e causare le famose tendiniti.
Se sospetti di avere una tendinite, tieni presente i seguenti segni e cerca assistenza medica per alleviare i sintomi.
- Dolore al tendine, che di solito si irradia ad altre parti del corpo;
- Dolore che aumenta di intensità quando si sposta la regione;
- Gonfiore, formicolio, arrossamento e aumento del calore nella zona interessata;
- Coordinazione motoria e mobilità ridotte.
La tendinite può presentare diversi stadi a seconda della sua gravità, dalla tendinite acuta alla tendinite cronica, in cui il dolore è sempre presente.
Il quadro infiammatorio della tendinite acuta presenta dolore e infiammazione, ma non c'è molta limitazione per svolgere attività. Tuttavia, quando progredisce fino all'ultimo stadio e diventa cronico, può verificarsi la rottura dei tessuti e può essere necessario un intervento chirurgico.
Pertanto, se dopo l'allenamento hai sentito un dolore che non è migliorato, potrebbe trattarsi di tendinite. In quel momento, è importante consultare un medico con un ortopedico per valutare l'entità e la gravità del problema.
Se il dolore non è intenso, è possibile svolgere attività fisiche leggere accompagnati da un educatore fisico, che potrà apportare modifiche al programma di esercizi. allenamento, come la riduzione del carico utilizzato, del numero di serie e delle ripetizioni, e l'aggiunta di esercizi isometrici, come strategie per evitare il peggioramento della tendinite.