L'anno 2023 è appena iniziato e ci sono già persone che stanno rinunciando a realizzare i propositi per il nuovo anno. In effetti, abbandonare gli obiettivi è una delle cose più prevedibili in circolazione, che scoraggia anche le persone dal fissare obiettivi in primo luogo. Ma perché succede questo? Ecco alcune spiegazioni per questo comportamento.
Mancanza di delimitazione
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Una delle possibili spiegazioni fornite dagli scienziati comportamentali è che abbiamo stabilito obiettivi vago e impersonale. Ad esempio, definiamo che vogliamo prenderci più cura della nostra salute, ma non delimitiamo come lo faremo, né cosa significa avere più salute, cioè perché ci teniamo.
Dopotutto, questi obiettivi sono comuni a tutte le persone, quindi li ripetiamo semplicemente, sebbene siano importanti. Pertanto, la mancanza di connessione con l'obiettivo ci impedisce di escogitare strategie per raggiungerlo, così come ci scoraggia dal fare sacrifici a favore del risultato. Di conseguenza, spesso abbandoniamo l'obiettivo.
Inoltre, dobbiamo capire che la nostra mente cerca sempre di ridurre il carico cognitivo e creare scorciatoie per ridurre tutto il lavoro, che sono abitudini. Quindi, rompere le abitudini è uno dei compiti più complicati che esistano, ma è possibile, purché ci sia una ragione in particolare che sia in grado di motivarci in ogni momento.
Come attenersi ai propositi per il nuovo anno?
Prima di tutto, possiamo dire che devi stabilire risoluzioni che abbiano senso per te. Ad esempio, prova a scambiare "sii più sano" con "prenditi più cura della tua salute per trascorrere del tempo di qualità con la mia famiglia". Un altro suggerimento è quello di scambiare “studia di più” con “allenarmi di più per ottenere il lavoro che voglio e poter viaggiare di più”.
In questo modo metti la vera ricompensa nell'obiettivo e questo sarà in grado di stimolarti. Ma oltre a questo, possiamo anche fissare obiettivi più accessibili, quindi piccoli ma importanti passi. Prova a scambiare “studiare cinque ore al giorno” con “studiare quaranta minuti al giorno”, perché la costanza è meglio dell'intensità.
