Bere succo verde è un'ottima opzione per mantenere l'intestino in piena regola e libero dalla stitichezza. Questo perché la bevanda è una miscela di verdure ricche di fibre, responsabili del miglioramento della digestione e dell'evacuazione. Pertanto, vale la pena saperlo ricetta succo verde meraviglioso, che oltre ad essere molto salutare è anche gustoso.
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Ingredienti e loro benefici
Nel caso di questo succo verde in questione, c'è una selezione di ingredienti specifici per chi soffre di gonfiore addominale e problemi di secchezza. Per farlo, avrai bisogno di:
- 1 tazza (tè) di foglie di spinaci;
- 1 tazza (tè) di ananas tagliata a cubetti;
- 5 rametti di prezzemolo;
- 1 foglia di sedano;
- ½ tazza (di tè) di farina d'avena;
- ½ bicchiere d'acqua.
Inoltre, vale la pena ricordare che questi ingredienti sono ottimi complementi per la tua dieta nel suo complesso, in quanto riuniscono importanti vitamine e sostanze nutritive. Ad esempio, l'ananas è ricco di vitamina C, che aiuta a rafforzare l'immunità, mentre gli spinaci e il prezzemolo aiutano a regolare la pressione sanguigna.
Come si fa e quando prenderlo?
La preparazione della ricetta è molto semplice, e consiste nell'aggiungere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare bene fino a raggiungere un composto omogeneo. Poiché il nostro obiettivo con questo succo verde è quello di essere più sani, vale la pena berlo senza aggiungere zucchero, anche se il sapore è forte. Tuttavia, se lo ritieni estremamente necessario, puoi includere fino a due tazze di zucchero durante la miscelazione o utilizzare alcune gocce di dolcificante.
Inoltre, l'ideale è non passare questo succo al setaccio, perché in questo modo si perde tutto il contenuto di fibre della miscela. E siccome sono fondamentali per combattere la stitichezza, tutto il lavoro non sarebbe utile. Versate quindi il composto direttamente nel bicchiere e bevetelo subito, entro i primi cinque minuti dalla preparazione per non perdere alcun beneficio. Se ritenete il succo troppo denso, aggiungete ancora un po' d'acqua per renderlo più fluido.
