Il diabete è una malattia presente nella vita quotidiana di migliaia di brasiliani. Sebbene sia una malattia controllata che necessita di farmaci e supervisione professionale, incorporare nuove abitudini alimentari può essere determinante per aiutare a stabilire una buona salute. Quindi continua a leggere e scoprilo quali sono le migliori vitamine per i diabetici.
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Una dieta ricca di nutrienti e vitamine adeguati è essenziale per aumentare il benessere e aiutare l'organismo a mantenere una buona salute. In questo senso, anche se alcune persone trascurano il cibo, è uno dei principali fattori responsabili di ostacolare o favorire l'insorgenza della malattia.
Pertanto, gli alimenti trasformati possono essere dei veri cattivi quando si tratta di salute e benessere. Con la necessità di mangiare sempre più velocemente, i cibi in scatola e conservati sono sempre più diffusi e prodotti. Tuttavia, gli studi sottolineano che questi sono uno dei grandi promotori di malattie, come il diabete.
Vediamo quindi quali sono le vitamine fondamentali da incorporare nella dieta, sia per i diabetici che per le persone sane o predisposte alla malattia.
- Vitamina B12
La vitamina B12 è una delle principali responsabili della connessione tra le proteine degli alimenti e il nostro organismo. Pertanto, questa vitamina appartenente al complesso B è essenziale per la produzione di globuli rossi che aiutano a bilanciare la glicemia.
Pertanto, per i diabetici, la vitamina B12 è essenziale, poiché il suo deficit può causare affaticamento, debolezza e anemia megaloastica.
- Vitamina D
La vitamina D aiuta a ridurre l'infiammazione nel corpo, rafforzare l'immunità e ha altri benefici. Pertanto, questa è una delle vitamine che dovrebbe ricevere il massimo impulso da incorporare nella nostra vita quotidiana.
Nel caso delle persone con diabete, l'insufficienza di vitamina D può provocare una diminuzione della densità ossea e una disregolazione dei livelli di zucchero nel sangue.
Non è affatto difficile che avvenga la sua incorporazione, soprattutto per chi vive in luoghi caldi e molto soleggiati. Idealmente, tutti dovrebbero essere esposti alla luce solare per almeno 15 minuti al giorno, quando i raggi UV non sono forti.