Ingerire bevande alcoliche molto fredde è un'ottima scelta in estate e in vacanza, soprattutto per rilassarsi e distendersi. Tuttavia, se esageriamo nella quantità, il disagio il giorno dopo è certo!
Quindi, quello che puoi fare in quel momento è scommettere su alcuni suggerimenti naturali per i postumi di una sbornia e disintossicare il corpo dall'alcol. Continua a leggere questo articolo e scopri di più!
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Suggerimenti per migliorare i postumi di una sbornia
I postumi di una sbornia sono caratterizzati da mal di testa, mal di stomaco, nausea, vomito, sensibilità alla luce e malessere generale. Quindi, questa è una normale reazione del corpo di fronte all'intossicazione da alcol.
Per alleviare i sintomi della sbornia, ci sono alcuni suggerimenti per reintegrare i nutrienti e aiutare il corpo a disintossicarsi. Tra queste linee guida ci sono l'ingestione di acqua, frutta e succhi naturali e mangiare solo pasti leggeri. Vedi sotto!
Acqua
Il primo elemento della lista dovrebbe essere l'acqua, poiché l'alcol è un diuretico e ci disidrata mentre lo beviamo. Pertanto, è fondamentale sostituire l'acqua persa per ridurre i sintomi della sbornia.
frutta e succhi
Frutta e succhi naturali contengono una serie di nutrienti, tra cui vitamine, minerali e composti con azioni benefiche. In questo modo, la combinazione di tutti questi elementi offre ciò di cui il corpo ha bisogno e migliora la disintossicazione dall'alcol.
Inoltre, lo zucchero presente nella frutta e nei succhi aiuta a ripristinare la glicemia senza esagerarne la quantità.
Mangia pasti piccoli e leggeri
In questa fase, è importante non consumare pasti abbondanti con molti grassi. Ricorda che i tuoi organi sono sovraccaricati dall'accumulo di alcol nel corpo, in particolare fegato, intestino e stomaco.
Questi organi svolgono un ruolo importante nel nostro apparato digerente, facilitando il processo di assorbimento di tutto il cibo che mangiamo. Tuttavia, quando ingeriamo alcol, il “muro” di tutte queste parti ne risente e si sensibilizza.
Per questo motivo, l'ideale è scommettere su cibi leggeri. Gli esempi includono insalate, pollo alla griglia, riso integrale e persino zuppe di verdure.
Quindi, ora che sai quali sono i consigli naturali per migliorare i postumi di una sbornia, segui il blog di educazione scolastica e avere accesso a materiali simili a questo, curiosità, ricette e notizie da tutto il Brasile!
