Mike Fremont è un atleta centenario che da almeno 60 anni segue la sua passione: la corsa su strada. Detiene quattro record mondiali per gara, tuttavia, il suo più grande motivo di orgoglio è la sua motivazione. Ne ha diversi abitudini salutari che sono direttamente collegati al tuo longevità e mantenere la tua salute mentale. Per saperne di più.
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vivere più a lungo e meglio
Con il progresso della medicina e delle condizioni igienico-sanitarie di base e della qualità della vita, gli indicatori di longevità sono aumentati in tutto il mondo. Insieme a questo, una dieta sana, un sonno ristoratore e la medicina preventiva sono fattori importanti per chi vuole vivere più a lungo. Altri suggerimenti saranno forniti dal corridore Mike Fremont, controlla di seguito:
Scambia l'alcol con uno sport che ti dà adrenalina
Mike Fremont ha iniziato a correre all'età di 30 anni quando sua moglie è morta per un'emorragia cerebrale. In lutto per la perdita, ha bevuto molti martini, ma si è reso conto che la fuga dall'alcol non era esattamente una cura per i suoi problemi, a volte li ha solo esacerbati.
Per questo motivo ha iniziato a correre. Era un modo per allontanarsi dai cattivi pensieri e ottenere una quantità controllata di adrenalina. Nel tempo, la corsa è diventata un'abitudine che ha migliorato la sua qualità di vita nel suo complesso e, quindi, persiste fino ad oggi.
canoa a lunga distanza
Il corridore centenario pratica anche la canoa a lunga distanza. Questa modalità sportiva ha diversi vantaggi: si esercitano i muscoli delle braccia, si aumenta il contatto con natura – che si associa a una diminuzione dello stress e dell'ansia – e riesce a staccare un po' dalla routine.
L'atteggiamento e la gioia di vivere sono i migliori antiossidanti
Divertimento, risate e allegria assicurati. I momenti con Runner Mike sono così. Nonostante sia rimasto vedovo in così giovane età e abbia avuto un incidente quasi fatale, continua a vedere bellezza e positività nella vita. vita, e assicura che questa sia la migliore medicina antistress, dopo tutto, molti problemi sono potenziati dalla nostra mente ansioso. Svolgere attività terapeutiche sembra contribuire all'entusiasmo per la vita.
Fatti accompagnare da un nutrizionista
Lui, come corridore, aveva bisogno di prendersi cura della propria salute per massimizzare le sue prestazioni in gara. Per questo ha investito in una dieta vegana e macrobiotica, cioè in una dieta ricca di cereali integrali, verdure e legumi, semi, frutta e alghe. La sua dieta è fatta apposta per lui, in base alle sue esigenze. Pertanto, è estremamente importante che venga eseguita da un professionista qualificato, il nutrizionista.