Il colesterolo alto è uno dei problemi più dannosi che gli esseri umani possono sviluppare e può persino portare alla morte. Dopotutto, è attraverso i vasi sanguigni che l'ossigeno viene trasportato agli organi dal sangue.
Pertanto, è importante mantenere il nostro sistema circolatorio libero da accumuli di grasso e pulire le arterie. Quindi, controlla come eseguire questo processo senza farmaci.
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Alimenti per pulire le arterie ed evitare il colesterolo alto
- Avocado
L'avocado è uno dei più grandi alleati per coloro che combattono il colesterolo alto, poiché contiene diversi grassi sani. Con questo, chi consuma avocado frequentemente riesce a ridurre le lipoproteine di bassa qualità, cioè il colesterolo cattivo. Allo stesso tempo, viene stimolato il colesterolo buono.
- Avena
Ci sono molte ragioni per cui dovresti inserire l'avena nella tua dieta, a cominciare dall'ottima riserva di fibre che il chicco ha. Poiché la farina d'avena aiuta a regolare l'intestino, aiuta la digestione e genera sazietà. Inoltre, contiene anche grandi quantità di betaglucano, una fibra speciale responsabile della riduzione del colesterolo cattivo.
- Olio
È molto comune che i medici raccomandino il consumo di olio d'oliva ai pazienti che hanno bisogno di abbassare il livello di colesterolo nel sangue. Questo perché questo potente alimento contiene acido oleico, molto importante per bilanciare i tassi di HDL e LDL. In questo caso, si consiglia al paziente di assumere un cucchiaio di olio d'oliva puro, poiché perde il suo effetto nei cibi fritti.
- Aglio
Oltre a ridurre l'infiammazione causata dai batteri, l'aglio fornisce anche risorse per coloro che vogliono abbassare il livello di colesterolo nel sangue. Poiché questo alimento sarà in grado di dilatare le vene e le arterie, oltre a eliminare l'accumulo di grasso che si trova nel corpo. Pertanto, è molto utile aumentare la dieta con l'aglio per avere una vita più sana.
AVVISO
Questo articolo non fornisce soluzioni a problemi medici. Consultare uno specialista prima di iniziare qualsiasi trattamento.
