La ricerca di un relazione felice e sana è un'aspirazione comune a tutti, tuttavia l'aspetto di queste relazioni può variare notevolmente da coppia a coppia.
Mentre aspetti come la fiducia, il senso dell'umorismo, l'intimità e l'accettazione sono ampiamente riconosciuti come importanti in qualsiasi relazione, i ricercatori hanno scoperto che alcuni marcatori biologici possono anche indicare una connessione felice e salutare.
Vedi altro
Cosa Google non vuole che tu cerchi?
5 razze canine ipoallergeniche ideali per le persone allergiche
Ad esempio, gli psicologi affermano che sentirsi assonnati con il proprio partner può essere un indicatore positivo. Questi risultati evidenziano la complessità e la diversità dei fattori che creano felicità e salute nelle relazioni romantiche.
Secondo la professoressa di psicologia Madeline Sprajcer dell'Università del Queensland centrale in Australia, le persone coinvolte in le relazioni romantiche tendono ad avere livelli più elevati di ossitocina, un ormone associato al legame tra partner.
Inoltre, suggeriscono che l'ossitocina può avere un effetto benefico sul nostro ritmo del sonno. Quindi una relazione sana è in grado di farci addormentare?
Un segno chimico che sei in una relazione felice
Gli studi hanno rivelato che l'ossitocina ha la capacità di accelerare il processo di addormentarsi e migliorare il sonno. efficienza del sonno, determinata da un aumento degli episodi di sonno REM, noto per la sua capacità riparativo.
Questo ormone, spesso indicato come "l'ormone dell'amore", viene comunemente rilasciato durante l'attività sessuale, specialmente durante l'orgasmo.
Tuttavia, la ricerca indica che l'ossitocina può essere rilasciata anche semplicemente sedendosi nel presenza di un partner romantico a cui ci si sente fortemente legati, come sottolineato da Sprajcer.
In uno studio pubblicato nel 2022 sulla rivista scienza del sonno, Sprajcer e il suo gruppo di ricerca hanno rivelato un'associazione tra relazioni regolari e soddisfazione rapporti sessuali e maggiore frequenza dell'orgasmo con la riduzione della latenza del sonno, cioè la facilità nell'entrare addormentarsi.
Lo specialista ha spiegato che si tratta di un sondaggio che indica la qualità delle relazioni, cioè la sensazione di sicurezza all'interno della relazione, che può avere un impatto positivo sul sonno.
In un altro studio pubblicato sulla rivista Psicologia sociale e scienze della personalità http://myweb.sabanciuniv.edu/emreselcuk/files/2019/09/SelcukStantonSlatcherOng17.pdf nel 2017, Emre Selçuk, professore associato di psicologia all'Università Sabanci in Turchia, è stato in grado di dimostrare quantitativamente questa associazione.
In un'intervista a Newssettimana, Emre Selçuk ha spiegato che la percezione della reattività del partner è un fattore cruciale nella qualità del sonno. Ha sottolineato che sentirsi compresi, apprezzati e curati dal proprio partner è un importante predittore di un sonno di alta qualità.
I risultati della ricerca hanno rivelato che coloro che erano in relazioni sane e nutrienti sperimentavano livelli più bassi di ansia, che contribuivano a un sonno più riposante.
Selçuk ha sottolineato che un sonno di alta qualità richiede uno stato rilassato e la presenza di ansia oppure lo stress accumulato durante la giornata può interferire con l'addormentarsi e causare risvegli frequente.
Il cortisolo è un ormone che svolge un ruolo importante nella regolazione del nostro ciclo sonno-veglia. Naturalmente, i livelli di cortisolo nel corpo oscillano durante il giorno, raggiungendo un picco al mattino per aiutarci a svegliarci e rimanendo più bassi la sera per facilitare il sonno.
Tuttavia, lo stress emotivo può interferire con questo equilibrio naturale. Quando siamo esposti a livelli elevati di stress per lunghi periodi, il nostro corpo può continuare a produrre cortisolo in eccesso durante la notte, compromettendo la qualità del sonno.
Ciò può portare a difficoltà ad addormentarsi, frequenti risvegli durante la notte e sonno frammentato.
Secondo Selçuk, i risultati della sua ricerca indicano che i partner di relazione reattivi sono associati a un profilo di cortisolo diurno più sano.
Ciò suggerisce che il ruolo dei partner nella regolazione del cortisolo può essere uno degli interruttori biologici responsabili della promozione della qualità del sonno nelle relazioni felici.
Amante di film e serie e di tutto ciò che riguarda il cinema. Un curioso attivo sulle reti, sempre connesso alle informazioni sul web.
