Purtroppo la Sindrome del Burnout sta prendendo sempre più spazio nella nostra società. Un numero maggiore di persone soffre o già subìto con quel tipo di stanchezza. Per questo motivo, l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha classificato il Burnout come un “fenomeno occupazionale” che richiede attenzione e cura.
Per saperne di più: Segni di superlavoro: sapere quando è il momento di riposare ed evitare la sindrome da burnout
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Che cos'è il burn-out?
Conosciuta anche come sindrome da esaurimento professionale, questo è un disturbo psichico che può finire per comparire dopo individuo di attraversare una situazione in un lavoro molto estenuante che è caratterizzato dallo stato di tensione emotiva e fatica. I principali sintomi riportati sono: sensazione di estrema stanchezza, mancanza di energia e motivazione per svolgere le attività quotidiane. Dopo un po', questi sintomi generati da questa sindrome finiscono per interferire in tutti gli ambiti della vita del professionista.
Quali sono le cause principali di questa sindrome?
Poiché la sindrome del burnout è innescata da eventi nell'ambiente professionale, ritengono gli psicologi che qualsiasi tipo di eccesso svolto sul lavoro può finire per innescare questa sindrome in chiunque persona.
Tuttavia, vale la pena sottolineare che alcune delle cause principali sono:
- Insicurezza riguardo alla stabilità del lavoro;
- Mancato rispetto degli orari di ingresso e uscita dal lavoro;
- Finiscono per esigere più di quanto il corpo possa sopportare durante le attività fisiche sul lavoro;
- Isolamento e mancanza di integrazione con altri professionisti;
- Accumulo di compiti;
- Non riposare e non avere il tuo tempo libero.
Queste sono solo una delle tante altre cause che possono finire per causare il burnout.
Come evitare la sindrome?
Poiché il burnout è completamente legato al comportamento delle persone e al loro ambiente di lavoro, Le principali forme di prevenzione finiscono per concentrarsi sul cambiamento delle abitudini sul lavoro e nella vita di tutti i giorni. giorno.
Alcuni consigli molto importanti sono:
- Dà grande importanza al tempo libero;
- Riposati molto quando sei fuori dal tuo turno di lavoro;
- Includere esercizi di rilassamento per aiutare a contenere i sintomi.
- Fare attività che alleviano lo stress e migliorano il sonno;
- Cambia la tua postura nel tuo ambiente di lavoro;
- Se hai sintomi, cerca un professionista.
Oltre al follow-up professionale, il sostegno di familiari e amici è essenziale per il recupero mentale di chi soffre di questa condizione. sindrome o sta iniziando a svilupparlo.