Praticare sport porta molti benefici alla salute fisica e mentale. Juliana Frigerio, Direttore Accademico della WorldEd School spiega che la pratica dello sport va oltre il benessere fisico.
”Promuove numerosi benefici come lo sviluppo del pensiero critico, la collettività, la disciplina, la concentrazione, che si riflettono positivamente sul rendimento scolastico dello studente. Gli studenti sportivi hanno senso del lavoro di squadra, empatia, collaborazione, resilienza in tempi difficili e, di conseguenza, fiducia in se stessi ", ha affermato Juliana.
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Praticare attività fisica aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, eliminando il rischio di malattie cardiovascolari come ipertensione, infarto e ictus (ictus). Inoltre, praticare sport può anche aiutare a migliorare la salute mentale, l'ansia, lo stress, ansia e depressione. Lo sport contribuisce in modo significativo all'autostima, alla fiducia in se stessi e al senso di benessere.
Secondo uno studio condotto dall'Università dell'Illinois, negli Stati Uniti, i bambini e gli adolescenti che praticano sport hanno spesso prestazioni migliori del 20% rispetto agli studenti sedentari. Tutto ciò è dovuto all'aumento delle capacità cognitive, che sono legate al processo di costruzione della conoscenza. Juliana Frigerio ha elencato 4 benefici dello sviluppo cognitivo ed emotivo quando si fa sport. Guardare!
Rafforza il pensiero
Gli studi dimostrano che un'attività fisica regolare può migliorare la funzione cognitiva, compresa l'attenzione, la memoria, il processo decisionale e il pensiero critico. Questo perché l'esercizio fisico aumenta il flusso di sangue al cervello, che può aiutare a migliorare l'ossigenazione e apporto di nutrienti alle cellule aeree, promuovendo la neuroplasticità e la formazione di nuove connessioni neurale.
Migliora il senso etico
Tutti gli sport hanno delle regole, giusto? Si scopre che con lo sport i giovani capiscono bene e male, hanno disciplina, rispetto per colleghi, avversari e figure autoritarie. Quindi ecco il consiglio: incoraggia tuo figlio a fare sport là fuori!
L'intelligenza emotiva funziona
La pratica di attività fisiche può aiutare a sviluppare l'autostima e la fiducia in se stessi, che sono aspetti importanti per lo sviluppo di intelligenza emotiva. Questo perché le persone imparano ad affrontare le frustrazioni quando perdono.
Migliora la salute mentale
La pratica regolare dell'attività fisica può aiutare a ridurre la produzione di stress, come il cortisolo, che può contribuire a ridurre i livelli di stress e ansia. Quindi cerca un professionista e inizia a praticare esercizi fisici.
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