Immagina se potessi seguire la stessa abitudine dei più famosi geni creativi del mondo? Questo, forse, attingerebbe a qualcosa di magnifico in tutti noi! Ed è esattamente ciò che un esperto è stato in grado di identificare.
Sembra che molti dei geni che abbiamo visto nella storia abbiano un filo conduttore. Tutti loro, nessuno escluso, dormivano dalle sette alle nove ore per notte. Questa affascinante scoperta si basa su un grafico creato da RJ Andrews, un esperto di visualizzazione dei dati e fondatore di Information Graphics Studio Informazioni di cui ci fidiamo.
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Il grafico di RJ Andrews rivela gli schemi di 24 ore dei 16 geni più famosi di tutti i tempi. Questi geni includono personaggi famosi come Charles Darwin, Sigmund Freud, Charles Dickens, Benjamin Franklin e Maya Angelou.
Un buon sonno può renderti un nuovo genio
Il grafico in questione presenta informazioni estratte dal libro “Daily Rituals”, di Mason Currey. In questo lavoro, Currey esplora le abitudini quotidiane di 161 geni di diversa estrazione. Questi dati sono stati ottenuti da diari personali, interviste e scritti che affrontano la routine di questi individui indotti.
Sebbene non sia possibile determinare quanti dei geni menzionati nel libro abbiano costantemente avuto a buona notte di sonno, gli esperti suggeriscono che il grafico di Andrews riflette probabilmente la tendenza generale.
Studi scientifici indicano una connessione significativa tra creatività e sonno, dimostrando i benefici del sonno praticamente per ogni aspetto del funzionamento cerebrale. Gli esperti sottolineano che un cervello sano è essenziale per essere creativi.
Oltre all'importanza del sonno, le abitudini quotidiane dei geni mostrano che molti di loro adottarono la pratica degli esercizi fisici. Dei 16 geni menzionati, 10 avevano l'abitudine di camminare ogni giorno, e alcuni addirittura camminavano più di una volta al giorno.
Ad esempio, Charles Darwin faceva tre passeggiate riuscite, molte delle quali in compagnia di un animale domestico. La ricerca conferma che la camminata ha preservato i benefici per l'umore e la funzione cerebrale, specialmente se eseguita in ambienti naturali.
Pertanto, se non hai ancora una routine quotidiana stabilita, la scienza consiglia di praticare attività fisiche di tuo gradimento. Fai più di quello che ti piace! Prendi in considerazione l'idea di dedicare del tempo alla camminata o ad altre forme di esercizio.
Inoltre, è fondamentale dedicare abbastanza tempo per assicurarti di dormire bene la notte. Dopotutto, è concedendoti una sana routine che puoi sbloccare il tuo potenziale creativo e risvegliare il tuo genio interiore.
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