I mantra sono ottime guide per una visione migliore della vita.
COME Vigilia di Capodanno arrivando, iniziamo a pensare a come guideremo le nostre vite nel prossimo anno. Sappi che i mantra aiutano molto a chiarire le idee future per questo nuovo anno. Di seguito ti mostreremo alcuni dei migliori mantra verso cui dirigere la tua mente felicità.
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Il potere dei mantra
Sapevi che anche l'inazione è un'azione intrapresa? Dobbiamo sempre prendere decisioni. Le autoaffermazioni dei mantra sono di grande aiuto per renderci più sicuri di ciò che vogliamo. Rafforzare la mente, portando più gioia e conforto.
Il mantra ha origini nelle tradizioni buddiste e indù, gli studi suggeriscono che il mantra può aiutare con sollievo dall'ansia e altre aree legate alla salute mentale.
A cosa servono i mantra?
I mantra sono guide alla crescita e al progresso. Puoi usarlo per guidarti a mantenere la calma e concentrarti sulle idee che sono importanti per te. Oppure può servire solo da punto focale, per riorganizzare le idee della tua mente.
Gli studi dimostrano che i mantra sono molto efficaci nel migliorare la salute mentale. Alcune persone hanno partecipato a questi studi e un miglioramento dello stress, dell'ansia e del burnout è stato osservato in 37 partecipanti a questi studi.
Bene, ora ti mostrerò i 5 migliori mantra:
- Ciò in cui metto energia e impegno, sia positivo che negativo, diventa più forte con il tempo. Ogni momento è un'ottima opportunità per me di essere proattivo nel coltivare una maggiore fiducia e abitudini utili.
- Se rimango continuamente connesso ai miei valori, rimarrò consapevole e radicato e mi comporterò al meglio di me stesso.
- C'è qualcosa di buono in ogni giorno: la giornata può non essere la migliore di tutte, ma qualcosa di buono porta. Cerca di elogiare le cose positive di ogni giorno, ancora meglio se puoi condividerle con qualcuno.
- Sono grato: essere grati è già a metà strada nella ricerca della felicità. Nel momento della gratitudine ricordi le cose belle della vita e, allo stesso tempo, questa positività attira ancora più cose buone.
- Mi basta: in quei giorni in cui l'autostima è ai tuoi piedi, questo è un buon mantra per riportarti alla realtà, dentro te stesso. Alla fine, dobbiamo ricordare che stiamo bene, che siamo speciali e unici.