L'ananas è uno dei frutti tropicali più popolari in Brasile ed è ampiamente consumato in estate per il suo gusto rinfrescante. Nonostante sia ricco di sostanze nutritive, ci sono alcune condizioni in cui il consumo di questo frutto è sconsigliato. Segui questo articolo e capisci!
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Benefici dell'ananas e controindicazioni
L'ananas è ricco di vitamine e minerali come le vitamine A, C e del complesso B e minerali come manganese, potassio e magnesio. Inoltre, possiede anche fibre e composti ad azione benefica sull'organismo, che fanno di questo frutto una fonte di numerosi nutrienti essenziali.
Pertanto, contribuisce ad aumentare l'immunità e la prevenzione delle malattie cardiache, oltre a ridurre il colesterolo cattivo. Tuttavia, nonostante i suoi benefici, ci sono situazioni in cui il consumo di ananas è controindicato, come condizioni allergiche o problemi gastrici.
- allergie
Poiché è un frutto esotico, è possibile che alcune persone sviluppino un'allergia all'ananas. Pertanto, se hai consumato il frutto e ti senti male dopo, cerca un allergologo per eseguire il test allergologico.
- problemi gastrici
L'ananas è un frutto acido, quindi se soffri di gastrite, ulcera o reflusso, questo alimento può aumentare la sensazione di bruciore allo stomaco. Tuttavia, è improbabile che questo sintomo sia una regola per tutte le persone con queste condizioni ed è necessario valutare il disagio caso per caso.
Raccomandazioni per il consumo di ananas
Il consumo di ananas può essere effettuato da chiunque, ad eccezione delle persone allergiche o degli individui che riferiscono disagio con la sua ingestione. La porzione giornaliera consigliata di questo frutto per gli adulti è di 100 grammi (da 1 a 2 fette) e per i bambini di 50 grammi (1 fetta piccola).
Tuttavia, ricorda che come qualsiasi altro alimento, l'ananas deve essere consumato con moderazione, essendo parte di una dieta equilibrata, con diversi altri componenti. Un consiglio comunque è quello di mangiare una fetta di ananas dopo pranzo, soprattutto quando in quel pasto ci sono i fagioli, in modo da aumentare l'assorbimento del ferro da quest'ultimo alimento.