La fragola è uno dei frutti più consumati del pianeta. Bene, il suo sapore dolce e agrumato lo rende parte di molti piatti deliziosi in tutto il mondo. Quindi la fragola si abbina a tutti i dolci.
Ricco di vitamine C, K e A, nutrienti come magnesio, potassio, beta-carotene e fibre, la fragola aiuta anche ad aumentare il senso di sazietà, essendo un importante alleato per la perdita di peso.
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Inoltre, la fragola garantisce nutrienti essenziali per l'equilibrio dell'organismo. Questo perché aiuta nella lotta contro i processi infiammatori, la memoria e il controllo dei tassi ormonali del cervello. Ulteriori informazioni su alcuni dei benefici per la salute delle fragole.
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I poteri della fragola
- Immunità
La fragola può aiutare ad aumentare i livelli di difesa del corpo. Contenendo vitamine C, K ed E, contribuisce a mantenere l'immunità e aiuta con l'assorbimento del ferro.
- fa bene al cuore
La fragola può essere un forte aiuto nella prevenzione delle malattie cardiache. Contenendo fibre, aiuta a controllare l'ipertensione e previene malattie come l'ictus. Inoltre, contiene anche antociani e pectina, che aiutano a ridurre il colesterolo.
- Perdita di peso
Per il suo basso contenuto calorico e perché contiene grassi, proteine e fibre, può anche aiutare nelle diete dimagranti. Questo perché consumare fragole stimola il senso di sazietà e inibisce il desiderio di mangiare altri alimenti.
- combattere il cancro
La presenza di vitamina C contribuisce alla contrazione degli acidi ellagici, i principali inibitori della proliferazione delle cellule tumorali.
- controllo dell'invecchiamento
Contenendo antiossidanti nella sua composizione, la fragola è in grado di aiutare nella lotta contro l'invecchiamento precoce. Pertanto, si ritiene che l'inclusione quotidiana delle fragole nei pasti possa ritardare l'invecchiamento.
E allora, a fronte di tanti benefici, che ne dici di inserire le fragole nei tuoi pasti quotidiani? Consumare almeno due unità al giorno fa già un'enorme differenza! Tuttavia, è importante pulirli bene, poiché, purtroppo, sono i prodotti che ricevono più pesticidi per evitare i parassiti.