UN attività fisica è essenziale per un bene salute, ma molte persone evitano qualsiasi attività. A America Latina, il Brasile occupa il primo posto per il maggior numero di sedentari, con il 47% della popolazione.
Stile di vita sedentario è definito come mancanza, assenza o riduzione delle attività fisiche, al punto da non contribuire alla salute. una vita sedentaria lui può causa malattie cardiovascolari, obesità, diabete, osteoporosi, aumento di colesterolo, ipertensione arteriosa, infarto del miocardio, tra gli altri.
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Inoltre, l'attività fisica ha molti altri vantaggi. controlla il importanza dell'attività fisica per la salute.
Previene le malattie
Il rischio di infarto è, in media, del 54% più alto nelle persone sedentarie e quello di ictus del 50%. Pertanto, la pratica regolare delle attività fisiche attenua la probabilità e la velocità che si sviluppano malattie, come ipertensione, osteoporosi, diabete, obesità, tra gli altri.
Inoltre, regola anche i livelli di HDL e LDL nel corpo, che possono causare problemi di colesterolo. Inoltre, con un Nutrizione corretta, l'attività può prevenire il cancro.
Migliora il sonno e l'umore
L'esercizio fisico influisce direttamente sulla qualità della vita del praticante. Con esso vengono rilasciati ormoni che regolano il sonno e l'energia del corpo. Un altro punto influenzato è la salute del cuore, che, con un regolare esercizio, migliora le prestazioni e consente una maggiore disposizione.
Migliora la salute mentale
Di conseguenza, la salute mentale è un forte beneficiario, poiché il sonno e l'umore ne risentono positivamente. Inoltre, gli ormoni vengono prodotti e rilasciati, regolando il fatica, depressione È ansia, principalmente.
Inoltre, con un corpo più resistente e forte, il praticante abituale dell'attività può sperimentare un aumento dell'autostima.
Previene l'invecchiamento precoce
Un corpo con queste caratteristiche, oltre a una maggiore flessibilità, tende ad evitare le malattie legate all'età. La maggiore disposizione e il miglioramento della salute mentale consente alla persona di essere più attiva in tutti gli aspetti della vita.
L'attività fisica migliora anche l'ossigenazione cerebrale e può influenzare la memoria, l'attenzione e la salute generale. Con una dieta sana, l'attività fisica porta benefici per la vita!
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