UN vitamina D È un nutriente estremamente fondamentale per mantenere un corpo sano, poiché svolge ruoli importanti, come la regolazione del sistema immunitario e il mantenimento della salute delle ossa. Quello che però pochi sanno è che questo nutriente si comporta diversamente negli uomini e nelle donne, dove può essere meno presente negli organismi femminili.
Le donne hanno meno vitamina D?
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Sì, le donne di solito hanno meno vitamina D nei loro corpi rispetto alla quantità presente negli uomini. Per quanto sembri strano e senza senso sentirlo dire, ci sono diversi studi che provano la veridicità di questa affermazione.
Tuttavia, prima di comprenderne il motivo, è necessario sapere come funziona la vitamina D nel nostro organismo e come è possibile acquisirla.
L'importanza della vitamina D
La vitamina D è responsabile della regolazione dell'assorbimento di calcio e fosforo nell'intestino, valorizzando la salute delle ossa del nostro corpo, che previene malattie come l'osteoporosi e il rachitismo, per esempio.
Inoltre, rafforza anche il sistema immunitario, proteggendo l'organismo da infezioni e malattie di diverso tipo.
Ottenere la vitamina D
Normalmente, l'assunzione di vitamina D avviene attraverso la dieta, l'esposizione al sole e l'integrazione. Negli alimenti, il nutriente è presente negli alimenti di origine animale, come pesce, uova e carne rossa, che appaiono come le principali fonti della vitamina.
Tuttavia, l'esposizione al sole è necessaria anche per la regolazione dei nutrienti nel corpo, dove il tempo stimato per prendere il sole è di 10-15 minuti in periodi sani.
Quando questi due modi per ottenere il nutriente non sono possibili, l'integrazione è un'ottima alternativa, che avviene attraverso pillole, capsule e altri farmaci.
Le donne possono avere meno vitamina D rispetto agli uomini
Attraverso una ricerca che ha analizzato diversi fattori che implicano la presenza di vitamina D, è stato possibile notare che le donne hanno livelli più bassi del nutriente. Ciò accade sia per ragioni sociali che biologiche.
Socialmente parlando, le donne sono più attente all'estetica, e questo le fa iniziare a utilizzare prodotti con l'obiettivo di proteggere la pelle, come trucco e creme solari.
Con ciò, l'esposizione al sole è ridotta e finiscono per ottenere poca vitamina D attraverso l'esposizione al sole.
In campo biologico, è scientificamente provato che le donne hanno una densità ossea inferiore rispetto agli uomini. In altre parole, i minerali presenti nelle ossa sono in quantità minore, causando ossa più deboli.
Inoltre, l'assorbimento del nutriente nel corpo femminile subisce maggiori cambiamenti quando le donne iniziano la transizione dalla fase riproduttiva alla fase postmenopausale.