Lo psicologo russo Pavlov aveva ragione nel suggerirci di imparare a regolare il nostro cervello. Per quanto ovvio possa sembrare, questo è un fenomeno psicologico che può effettivamente aiutarti a ricominciare la tua vita, solo meglio. Abbiamo la capacità di allenare il cervello a vivere una vita molto più felice di prima. La parte migliore è che tutto ciò che devi fare è cambiare il tuo ambiente per realizzarlo.
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Il principio di familiarità
Secondo lo psicologo sociale americano Robert Zajonc, la familiarità non genera disprezzo. È una buona cosa al contrario. Ha dimostrato questa affermazione fatta in un articolo fondamentale del 1968 intitolato "The Attitude Effects of Mere Exposure". Attraverso una serie di esperimenti, Zajonc ha dimostrato che tendiamo a privilegiare oggetti e situazioni in cui siamo ripetutamente presenti, ma a cui siamo sottilmente esposti.
Lo chiama "effetto di semplice esposizione", altrimenti noto come principio di familiarità. Ora pensa ai segnali sociali e comportamentali che ci circondano ea tutte le informazioni che potremmo avere senza rendercene conto, nel bene e nel male. L'effetto è bidirezionale, cioè il cervello favorisce il bene e il male quanto più lo vede.
Frazione di secondi in cui il cervello memorizza le informazioni
Secondo lo psicologo clinico degli Emirati, il dott. Lakshmi Saranya, ci vuole solo una frazione di secondo perché il subconscio, responsabile del processo decisionale e della conservazione delle abitudini, interiorizzi ciò che vede.
Quando esposti ripetutamente, i neuroni hanno continuato a sparare. Di conseguenza, una certa parte del cervello diventa più attiva. Ecco perché la visione inizia a sembrare familiare. Ci sentiamo più sicuri quando abbiamo più esposizione alla stessa persona, oggetto o situazione sociale. Ciò riduce l'incertezza nell'ambiente.
Impara a condizionare il tuo cervello
Gli esseri umani sono creature confortevoli, quindi non è difficile capire perché preferiamo la familiarità al cambiamento. Prima ce ne rendiamo conto, prima possiamo prendere decisioni per evitare tratti e abitudini dannosi prima di abituarcisi.
I segnali contestuali intorno a noi giocano un ruolo molto importante nel modo in cui interpretiamo le cose, perché è più probabile che l'esposizione da sola abbia un effetto positivo o negativo sul comportamento di qualcuno. Tutto si riduce all'autocoscienza, quindi puoi suonare l'allarme quando riconosci i modelli.
Sii più consapevole dello spazio in cui ti trovi, dei luoghi che vedi costantemente e delle persone con cui lavori e vivi. Questo sarà molto vantaggioso a lungo termine.
