Uno studio pubblicato su JAMA Neurology afferma che 1 americano anziano su 10 ne ha demenze. Inoltre, il 22% dei 65enni ha già lievi problemi cognitivi. Tuttavia, alcune abitudini possono aiutare a prevenire o ritardare la demenza. Vedi sotto per ulteriori risultati di ricerca e dai un'occhiata ai suggerimenti su cosa fare per incoraggiare il tuo cervello.
È importante mantenere sane abitudini di vita per rallentare il declino cognitivo del cervello
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Bene, prima dobbiamo capire e accettare che il declino cognitivo è normale con l'avanzare dell'età. Tuttavia, quando inizia a pregiudicare la qualità della vita quotidiana, è necessario effettuare una diagnosi più dettagliata.
Vale la pena ricordare che si dovrebbe sempre considerare se esiste una storia familiare di demenza precoce, ma gli scienziati hanno scoperto che anche alcune abitudini possono contribuire a questi casi.
Di seguito, elenchiamo alcune pratiche per evitare problemi cognitivi:
- Mangia più frutta e verdura;
- Non fumare;
- Rimani socialmente impegnato;
- Fare regolarmente attività fisica;
- Evita i cibi ultra lavorati.
È stato quindi condotto uno studio che ha riportato che diversi fattori rappresentano il 38% della variazione della funzione cognitiva all'età di 54 anni.
Qual è stata la scoperta di questo studio?
Lo studio era direttamente correlato alla cognizione, che include dati biometrici sulla salute e dettagli sullo stile. della vita dei partecipanti, come esercizio fisico, fumo, diagnosi mediche e fattori socioeconomico.
Hanno scoperto che le condizioni della prima infanzia e i comportamenti degli adulti rappresentavano circa il 5,6% dell'importanza. Tuttavia, ciò che ha contribuito al livello di rischio del 38% è stata una combinazione di stato socioeconomico, razza e salute mentale.
Conclusione
Questo studio ha quindi concluso che diversi fattori possono contribuire al declino cognitivo o al morbo di Alzheimer. Ovvero: livello di istruzione, reddito, razza, stato di depressione e sane abitudini.
Considerando che il declino cognitivo è generato da diversi fattori, è importante sottolineare che il benessere influisce direttamente sulla salute del cervello. Pertanto, è importante vederlo attraverso obiettivi sia individuali che sistemici.
