L'intestino pigro è la realtà di molte persone che possono passare dai tre ai cinque giorni senza andare in bagno per avere un movimento intestinale. E poiché una delle principali caratteristiche che accomuna le persone è l'andare in bagno, può essere interessante conoscere alcune bevande con il potere di mantenere regolare l'intestino.
L'intestino pigro e le difficoltà di evacuazione possono essere il riflesso di abitudini alimentari negative
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Consumare poca quantità di fibre durante il giorno, non bere acqua adeguata o non includerla frutta e verdura nel menu sono uno dei fattori che possono causare il noto intestinale Pigro.
Tuttavia, alcune bevande possono aiutare a regolare l'intestino e migliorare il rapporto con il bagno. Guarda cosa sono:
Acqua
Un adeguato consumo di acqua può contribuire al mantenimento dell'idratazione corporea, con il potere di produrre feci. più idratato e facilmente producibile nell'intestino, dalla presenza di magnesio e solfati.
Oltre all'acqua, è possibile consumare acqua con limone, che, per la presenza di vitamina C nella frutta, favoriscono l'effetto lassativo, che aiuta a svuotare l'intestino.
Caffè
Il famoso caffè, presente nella quotidianità di molte persone, oltre ad aiutare a non addormentarsi, può farlo anche stimolano il colon e favoriscono le contrazioni durante l'evacuazione grazie alla quantità di caffeina presente nel bere. O decaffeinato ha anche lo stesso effetto.
Succo di frutta
I succhi di frutta sono ottimi e nutrienti. Ma il succo di mela o pera aiuta ad alleviare la stitichezza grazie alla presenza di glucosio e sorbitolo. Mango, papaya e anguria sono anche buoni succhi da consumare per ridurre l'intestino pigro.
succo di prugna
Forse non conosci il succo di prugna, ma è un ottimo alleato quando si tratta di regolare l'intestino, grazie al sorbitolo, presente anche nelle mele, e che è considerato un lassativo naturale.
Tè
I tè possono essere consumati per regolare l'intestino. Nero, verde, zenzero e altre piante sono ricche di componenti che promuovono effetti lassativi nel corpo.
succo di aloe vera
Conosciuto anche come aloe vera, il succo di aloe vera è ricco di antiossidanti che contribuiscono al buon movimento intestinale, che migliora la stitichezza e riduce l'infiammazione e il gonfiore.
chia fresca con acqua
I semi di chia sono ricchi di fibre che aiutano il corpo a funzionare correttamente. Se combinati con l'acqua, contribuiscono all'ammorbidimento delle feci e aiutano a favorire la regolazione intestinale.