La verità è che non ci sono Alimenti che dovresti escludere il 100% dalla tua dieta. Secondo diversi nutrizionisti, la chiave per una dieta sana è bilanciare un po' di tutto. Dopotutto, i ricercatori hanno già scoperto che eliminare alcuni cibi che ti piacciono molto può causare effetti opposti, come abbuffate e ansia.
Pertanto, vedi in questo articolo quali sono gli alimenti che non devi scartare perché considerati “cattivi”.
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Quali sono i cibi considerati “cattivi”, ma che possono essere consumati?
Come detto in precedenza, la risposta a tutto è un consumo consapevole ed equilibrato. In questo senso, prima di iniziare la nostra lista di cibi che si possono mangiare anche se considerati “cattivi”, è necessario chiarire che il loro consumo esagerato può infatti portare a malfunzionamenti dell'organismo.
1. Uovo
Aumentando i livelli di colesterolo, l'uovo è stato etichettato come cattivo nel cibo. Tuttavia, gli studi dimostrano che sono ottime fonti di nutrienti. Se consumato con moderazione, fornisce nutrienti come riboflavina e vitamine, oltre a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
2. Cioccolato
Il cioccolato è sempre stato considerato un alimento da evitare. Tuttavia, ci sono benefici per la salute nel cioccolato fondente. Secondo gli studiosi, chi consuma il cibo ha indici di massa corporea più bassi.
3. Margarina
Il consumo di burro è più consigliato della margarina. Tuttavia, questo alimento non ha bisogno di essere eliminato. I ricercatori di Harvard hanno scoperto che le vitamine infuse con margarina avevano un risultato migliore nel ridurre il numero di persone che potevano sviluppare malattie cardiache.
4. latte intero
Infine, sebbene il latte intero possa essere più ricco di grassi, è stato scoperto che aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari e persino il diabete.