Le mele sono nutrienti e gustose, inoltre offrono molti benefici per la salute. Questi frutti sono ricchi di vitamine e minerali, come la vitamina C e il ferro, e contengono antiossidanti che possono aiutare a proteggere il corpo dai danni cellulari. E, per facilitarne il consumo, sbucciarle può aiutare in questo processo. Scopri come utilizzare le mele sbucciate pasti.
10 modi per usare le mele
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Prova ad aggiungerli ai tuoi pasti per un gusto dolce e una dose extra di nutrienti. Ecco 10 idee per includere le mele sbucciate nei vostri pasti:
come spuntino
Basta tagliare la mela a fettine sottili e mangiarla come snack salutare in qualsiasi momento della giornata.
nei frullati
Aggiungi fette di mela sbucciate al tuo frullato mattutino per aggiungere sapore e nutrimento. È possibile realizzare miscele con altra frutta, per esempio con banane e frutti rossi.
nelle insalate
Taglia la mela a cubetti e aggiungila alla tua insalata per un tocco dolce e croccante.
In torte e crostate
Aggiungi la mela sbucciata grattugiata alle ricette di torte e torte per sapore e umidità.
nelle marmellate
Cuocere le mele sbucciate con lo zucchero e le spezie per creare una marmellata fatta in casa che può essere utilizzata su frittelle, toast o come ripieno di torte.
nei succhi
Aggiungi le mele sbucciate al tuo succo di frutta per aggiungere sapore e consistenza.
nelle zuppe
Aggiungi i cubetti di mela sbucciata alle zuppe di zucca o cipolla per un tocco dolce.
negli stufati
Aggiungi la mela sbucciata a cubetti allo stufato di manzo o di pollo per bilanciare il sapore e aggiungere sostanze nutritive.
nei chutney
Macina le mele sbucciate con spezie e aceto per creare un chutney che può essere utilizzato come salsa di immersione per carni o come accompagnamento a piatti indiani.
come decorazione
Tagliare le mele sbucciate a fettine sottili e utilizzarle come decorazione per crostate o torte.
