È comune svegliarsi presto la mattina e pensare a una giornata produttiva. Tuttavia, quando l'orario di lavoro volge al termine, potrebbe sembrare che tu non abbia fatto nemmeno la metà di quello che dovresti. Di solito, quando sembra che la giornata non abbia abbastanza ore per gestire tutto, è possibile che tu abbia abitudini che ostacolano la tua produttività.
Dopotutto, stare molte ore davanti al computer non significa sempre essere produttivi. Per vivere una vita equilibrata, devi riconoscere quali abitudini negative stai coltivando e quale impatto hanno sulla tua routine.
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compiti procrastinati
Lasciare compiti importanti per dopo può essere una fonte di stress, che si traduce in un aumento dei livelli di ansia. Se stai evitando di svolgere un compito per paura, scrivi da dove viene quella sensazione, ma assicurati di mettere in pratica ciò che deve essere fatto.
1. non imporre limiti
Non imporre limiti agli altri alla lunga può trasformarsi in un vero rompicapo. Questo perché quando la tua risposta alla richiesta dell'altro è un sì, la tua vita può sovraccaricarsi di attività.
2. Costantemente guardando il telefono
L'abitudine di guardare spesso il cellulare, oltre a distogliere l'attenzione e far perdere la concentrazione, rappresenta una distrazione per il cervello. Pertanto, un'attività che potrebbe richiedere 1 ora per essere completata finisce per essere consegnata con 2 o 3 ore di ritardo.
3. Concentrati sugli aspetti negativi
Attirare la tua attenzione su elementi negativi può lasciarti intrappolato in una spirale di colpa, ansia e rimpianto. Oltre a prosciugare le tue energie e renderti infelice, ostacola la tua produttività e il compimento dei tuoi compiti.
4. Confrontati con i tuoi coetanei
Tra le abitudini che ostacolano la produttività c'è il confronto con se stessi. Quando confrontiamo le nostre vite con quelle degli altri, è comune porsi a un livello inferiore e disprezzare i propri successi.
5. Lascia la cura di sé in secondo piano
Hai presente quel momento in cui guardi un film, leggi un libro o esci per chiacchierare con gli amici? È un modo per ricaricare le energie e ridurre il peso dello stress quotidiano.
Allo stesso modo, praticare esercizi fisici, mangiare bene e dormire presto sono anche ottime abitudini per mettere in pratica, invece di non prendersi cura della salute fisica ed emotiva, che può causare il famoso bruciato.