Bruciore, nausea, flatulenza e disturbi addominali da lievi a gravi: questi sono alcuni dei sintomi dell'indigestione, il che significa che potresti essere stato disattento mentre mangiavi. Del resto, l'indigestione appare associata a cattive abitudini alimentari, come mangiare troppo velocemente, ingerire liquidi e cibo contemporaneamente e masticare poco. Pertanto, è necessario prestare attenzione durante i pasti a prevenire l'indigestione, oltre a utilizzare le tecniche giuste per trattarlo.
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Come trattare l'indigestione?
È importante sottolineare che la dispepsia, vero nome di ciò che chiamiamo “indigestione”, non è una malattia, ma un insieme di sintomi legati alle abitudini alimentari. Pertanto, tutto il trattamento per questi sintomi è correlato al mangiare bene per prevenire il disagio.
Tuttavia, ci sono alcuni rimedi istantanei per alleviare il disagio avvertito nella zona dell'addome. In questo caso gli antiacidi sono utili quando la dispepsia si presenta sotto forma di bruciore di stomaco, con bruciore all'esofago.
D'altra parte, Antigases è il più utilizzato quando i sintomi si manifestano nell'intestino. In entrambe le situazioni, l'idratazione è fondamentale affinché il corpo riesca a riequilibrarsi.
Cosa mangiare durante il recupero?
Bere molta acqua è molto importante durante il periodo di recupero, poiché tutto il cibo deve essere digerito. Inoltre, infatti, alcune cose non puoi mangiarle, perché in quel momento lo stomaco e l'intestino sono ancora fragili. Pertanto, si raccomanda di evitare cibi grassi, cibi fritti e caffeina.
Per quanto riguarda il menù per il tempo di recupero, frutta e verdura sono le migliori, a patto di tenere alla larga la frutta più acida. Per quanto riguarda le verdure, in generale, possono essere digerite facilmente, motivo per cui sono buone opzioni per questa situazione.
Inoltre, la menta piperita allevia il disagio e stimola il recupero del fegato. Lo zenzero, a sua volta, funzionerà per ridurre gli effetti della nausea e fungerà da antinfiammatorio. Infine, scommetti anche su frutta e verdura ricche di fibre per aiutare la digestione e prevenire l'indigestione.
