Caldo, freddo, dolce o amaro, tutti noi amiamo qualcosa di gustoso da bere, no? Per questo motivo, quasi tutti hanno il proprio bere preferito, che spesso è indispensabile nella vita di tutti i giorni. Dopotutto, possono aiutare in uno dei punti più sensibili per il nostro benessere: il idratazione. Pertanto, è molto importante scegliere il migliori drink da consumare ogni giorno.
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Prima di tutto, è importante capire che le bevande non sono così facili da scegliere, in quanto molte di esse possono essere vendute come “sane”, ma hanno effetti collaterali per la salute. Nel caso del caffè, ad esempio, può aiutare a mantenere il cervello più attivo e il corpo più energico, ma può anche creare dipendenza e persino danneggiare i denti.
- Vitamine
Le vitamine sono ottime per la colazione e aiutano a reintegrare molti dei nutrienti di cui abbiamo bisogno per la giornata al mattino presto, tutto in una tazza. Compreso, sono ottimi per sostituire alcuni pasti solidi nella corsa quotidiana. Inoltre, ciò che distingue davvero questa bevanda è il fatto che è completamente personalizzabile, quindi può adattarsi ai gusti di tutti.
Se hai bisogno di fibre o proteine, aggiungi semplicemente gli alimenti che sono fonti di questi nutrienti nel frullatore. Se si tratta di carboidrati, è possibile preparare una deliziosa tazza di frullato solo da queste fonti.
- Acqua
Impossibile parlare di bevande essenziali senza menzionare l'acqua. Dopotutto, non per niente dovremmo consumarne almeno 2 litri al giorno. Attraverso di essa è possibile mantenere un corpo perfettamente funzionante, senza sintomi di disidratazione e con il cervello che lavora a pieno regime. Compreso, molti non lo sanno, ma è anche essenziale per la digestione e ridurre i sintomi della stitichezza.
- Tè verde
Il tè verde è ricco di antiossidanti che hanno una serie di benefici per la salute, prevenendo le malattie, riducendo l'infiammazione e persino potenzialmente prevenendo il cancro.
- succo d'arancia
“Un vantaggio che ottieni dal succo d'arancia è il contenuto di acqua che ti aiuta a reidratarti da un digiuno notturno o se non hai bevuto abbastanza acqua durante il giorno", afferma Blanca Garcia, dietista registrata presso Health Canale.
- kombucha
Kombucha, che è un tè fermentato ricco di antiossidanti, è una bevanda salutare per l'intestino che può essere consumata in qualsiasi momento della giornata.
