Controllare lo zucchero nella routine è tra le abitudini più desiderate, poiché l'eccesso può portare allo sviluppo del diabete di tipo 1. In questa malattia, il corpo non può produrre la quantità necessaria di insulina per funzionare correttamente, causando nel paziente alti livelli di zucchero nel sangue.
La nutrizionista Talyta Machado, che lavora a Brasilia, spiega che il problema non è solo la scarsa produzione di insulina, perché l'organismo è ancora in grado di produrla. Il problema si presenta in modo distruttivo quando le cellule non permettono all'ormone di accedere al loro interno, facendo sì che lo zucchero continui a circolare nel sangue.
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I diabetici di tipo 1 sono a rischio di sviluppare altre malattie del cuore, dei reni e degli occhi. Cioè, controllare i picchi di zucchero nel sangue è una lotta costante per rimanere in salute. Niente come un buon cambio di routine, guidato da un professionista, in modo che il cambiamento sia consapevole e piacevole.
Evitare picchi di zucchero nel sangue
1. praticare esercizi fisici
Praticare esercizi regolarmente e creare una sana abitudine è essenziale per la salute. L'esercizio aumenta la sensibilità all'insulina nel corpo, consentendo al corpo di elaborare il metabolismo.
2. Bere acqua
L'acqua va oltre la sete. Mantenere il corpo idratato provoca l'eliminazione di alti livelli di zucchero nelle urine. È essenziale bere acqua in una sana routine contro il diabete.
3. Mangia sempre degli spuntini nelle vicinanze
Fare piccoli spuntini tra i pasti principali mantiene stabile il glucosio. Per questo, lo spuntino tra pranzo e cena deve essere sano e nutriente, come riportato dallo specialista.
4. Non saltare i pasti
Il controllo minimo dello zucchero assicura che il corpo abbia tutti i nutrienti di cui ha bisogno per sopravvivere. Saltare un pasto o non mangiare paralizza il processo di prova del corpo, poiché cerca costantemente di stabilizzare il livello di glucosio.
5. la notte dorme
Una notte in cui si dorme male provoca la destabilizzazione dei livelli di zucchero nel sangue e il rilascio di cortisolo.
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