L'invecchiamento è una conseguenza naturale di chi vive a lungo, ma la ricerca di una vita più sana garantisce ricadute positive in termini di longevità e riduzione del numero di malattia. Questo fa sì che le persone cerchino alimenti che prevengano l'invecchiamento. Scoprirai uno di loro che è poco consumato dai brasiliani. Continua a leggere e scopri cosa può rallentare questo processo che non vediamo l'ora di fare.
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L'invecchiamento non deve essere doloroso. Il cibo gioca un ruolo importante in questo processo, in quanto può contribuire alla riduzione di varie malattie. Dalle malattie cardiovascolari alla comparsa delle malattie croniche. In questo modo, finisce per fornire alle persone una vita più attiva sotto tutti gli aspetti.
Frutta a guscio: grande alleato nel ritardare l'invecchiamento
Uno studio condotto dal National Institute of Health in collaborazione con altre istituzioni americane ha rilevato che le noci sono ottime per la prevenzione malattie cardiache e che funzionano come mezzo per lo sviluppo di sane abitudini alimentari che hanno un impatto positivo sulla invecchiamento.
Le noci sono noci note per svolgere un ruolo essenziale nella funzione cerebrale e nell'invecchiamento sano. Questo perché il cibo è ricco di omega 3, fibre e sali minerali come calcio e potassio. Ha anche proteine, vitamine E e B e antiossidanti.
Secondo l'istituto, il consumo di una piccola quantità di noci al giorno e per diversi anni può contribuire a a miglioramento della qualità della dieta, riduzione della comparsa di malattie croniche, come il diabete o cardiovascolare.
Nel cuore, per la grande quantità di vitamina E, le noci agiscono come protettori dei vasi sanguigni e sono in grado di controllare la pressione sanguigna. Qualcosa che può prevenire lo sviluppo dell'ipertensione in futuro. Poiché l'invecchiamento è un processo integrale del corpo, che ha un impatto su tutti gli organi, compresa la pelle, il loro consumo è associato a una riduzione dell'invecchiamento cerebrale.
Grazie alla presenza di antiossidanti, questi alimenti possono anche combattere i radicali liberi che vogliono distruggere i neuroni, che protegge il cervello e riduce la possibilità di malattie come l'Alzheimer e Parkinson. Nonostante i benefici, il consumo giornaliero dovrebbe essere di sole quattro unità, poiché sono caloriche.
