Questo è forse il bere alcolico più popolare, soprattutto per la sensazione di relax che può fornire dopo una lunga giornata stressante. A prima vista, fintanto che sei maggiorenne e non hai restrizioni di salute al riguardo, la birra è innocua. Se bevuto con moderazione, ovviamente.
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Come praticamente qualsiasi cosa nella nostra vita, il consumo eccessivo può avere gravi conseguenze. In questa materia, affronteremo un argomento un po' più specifico: possiamo bere birra tutti i giorni? Quali conseguenze può avere questo a breve e lungo termine? Scoprilo.
La birra garantisce l'aumento di peso
La conseguenza più rapida e più evidente quando beviamo quotidianamente è acquisire quella famosa "pancia". di birra", che non è altro che l'accumulo di grasso nella regione addominale, che deriva dal consumo di bere.
Tuttavia, uno studio recente ha cercato di sfatare tale affermazione. La ricerca è stata condotta presso l'Università di Copenhagen ed è stata elaborata attraverso la review di altre 12 studi di intervento e 35 studi osservazionali, che rappresentano circa 700.000 persone partecipando.
Lo studio ha evidenziato che non esiste alcuna relazione tra il grasso addominale e il consumo moderato della bevanda. Secondo la ricerca, poco più di quattro litri di birra alla settimana non ti lasceranno con quel pancino, no.
La ricerca si riferisce solo agli uomini, poiché i dati relativi alle partecipanti donne erano inconcludenti.
Bere quotidianamente è pericoloso?
Dopotutto, bere birra tutti i giorni fa male o no? In sintesi, il consumo quotidiano con moderazione non è dannoso. La quantità consigliata al giorno va dai 300 ai 450 millilitri, ma ciò dipende anche dalle caratteristiche individuali, come l'età e il peso. L'importante è non esagerare.
Se consumata con moderazione, la birra è comunque benefica in molti modi. È più nutriente della maggior parte delle bevande alcoliche perché contiene antiossidanti, piccole quantità di proteine, vitamina B, ferro, calcio e fibre.
Inoltre, secondo alcuni studi, può anche ridurre la possibilità di attacchi di cuore e malattia cardiaco. Senza alcun mistero, il segreto sta nel consumo moderato e controllato, non solo della birra, ma anche di altre bevande.
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