Spesso, quando attraversiamo esperienze emotive traumatiche, come la fine di a relazione, la perdita di una persona cara o un evento traumatico, può influenzarci in modi che non ce ne siamo nemmeno accorti.
Con ciò, finiscono per esserci comportamenti che possiamo adottare senza rendercene conto, proprio perché siamo emotivamente feriti. In questo articolo, esploreremo alcune di queste cose e come possiamo identificarle.
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Isolamento sociale
O isolamento sociale è uno dei comportamenti più comuni quando siamo emotivamente feriti. Quando abbiamo a che fare con emozioni difficili, spesso preferiamo ritirarci dalle persone e dalle attività che prima ci piacevano.
Tuttavia, questo può farci sentire ancora più soli e tristi. È importante fare uno sforzo per entrare in contatto con amici e familiari, anche solo per chattare o fare una passeggiata.
mangiare troppo o poco
Un altro comportamento comune quando siamo emotivamente feriti è il nostro rapporto con il cibo. Alcune persone possono mangiare troppo come forma di conforto, mentre altre possono perdere del tutto l'appetito.
È necessario essere consapevoli di questi comportamenti e cercare di mantenere una dieta sana ed equilibrata, anche se non si ha voglia di mangiare.
Eccessiva dipendenza da sostanze
L'uso di sostanze, come alcol e droghe, può essere un modo per affrontare il dolore emotivo. Tuttavia, questo può portare a dipendenza e gravi problemi di salute. Per questo, è necessario cercare aiuto e supporto se stai lottando con un uso eccessivo di queste sostanze.
acquisti eccessivi
Alcune persone possono ricorrere allo shopping eccessivo come un modo per far fronte al dolore emotivo. Tuttavia, questo può portare a problemi finanziari e sentimenti di colpa e rimpianto. Pertanto, la soluzione più appropriata è essere consapevoli delle proprie abitudini di acquisto e cercare di limitare le spese inutili.
comportamenti distruttivi
Alcune persone possono assumere comportamenti distruttivi quando sono emotivamente ferite, come guidare spericolata, attività pericolose o essere coinvolte in relazioni tossiche. La via d'uscita è sapere come identificare questi comportamenti e cercare aiuto se stai lottando per cercare di controllarli.
Trascuratezza della salute fisica e mentale
Quando siamo emotivamente feriti, spesso trascuriamo la nostra salute fisica e mentale. Possiamo smettere di andare dal medico, ignorare i sintomi della malattia, non praticare esercizi fisici e non prenderci cura della nostra igiene personale.
Inoltre, possiamo trascurare la nostra salute mentale quando non cerchiamo un aiuto professionale quando necessario. È importante ricordare che la nostra salute fisica e mentale sono interconnesse e che prendersi cura di entrambe è essenziale per una buona qualità della vita. Pertanto, è essenziale cercare aiuto e cure se si verificano problemi di salute fisica o mentale.