Non c'è niente di peggio che sentirsi insicuri, giusto? Se trascorri buona parte della tua vita accompagnato da questo sentimento, in questo articolo potrai capirne le cause e come risolverlo. In questo modo, puoi evitare la maggior parte dei problemi causati da insicurezza, come evitare di uscire di casa, avere paura di parlare con nuove persone, paura del rifiuto, ecc.
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Prima di arrivare ai suggerimenti, è importante capire che a volte tutti si sentono insicuri, ma il problema è quando accade la maggior parte delle volte e ti impedisce di andare avanti con la vita. Questo di solito è il risultato di un'infanzia alquanto complicata, traumi passati e recenti esperienze di fallimento o solitudine. Pertanto, le persone iniziano ad attribuire pensieri negativi su se stessi, spesso accompagnati da un perfezionismo irraggiungibile.
Insicurezza causata dal perfezionismo
Molte persone hanno standard e aspettative molto alti, come la relazione perfetta, la casa più bella, voti migliori, tra gli altri. Purtroppo, in molti casi, finiscono per dimenticare che non tutto è sotto il nostro controllo, il che può portare a sensi di colpa e delusione. Così, quando qualcosa non va come desiderato, la sensazione di insicurezza prende il sopravvento.
In questi casi, potresti valutare te stesso in base al tuo sforzo piuttosto che al risultato, che spesso dipende da fattori al di fuori del tuo controllo. Inoltre, cerca di essere più compassionevole con la situazione, cercando di imparare da ogni nuova esperienza.
Insicurezza dovuta al rifiuto
L'insicurezza dovuta al rifiuto può essere una delle più dolorose e può influenzare direttamente il nostro umore e ciò che proviamo per noi stessi. Inoltre, di solito sono il risultato di eventi recenti, come la perdita del lavoro o una rottura, che incidono immediatamente sulla tua autostima.
Per far fronte a questo, gli esperti consigliano di prendersi del tempo per comprendere la nuova normalità, oltre a uscire e svolgere attività che ti interessano. Inoltre, trascorrere più tempo con la famiglia e gli amici può aiutarti a superare i sentimenti di rifiuto.
