La patata dolce è un alimento abbastanza incorporato per coloro che seguono diete. Tuttavia, a causa del suo consumo continuo, a volte le persone possono ammalarsi di mangiarlo nel modo tradizionale, cioè cotto. Pertanto, impara ora come preparare le patate dolci nell'airfryer e scopri una nuova possibilità di consumare questo alimento.
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Quali sono i benefici della patata dolce
I principali benefici delle patate dolci sono legati alla sua grande fonte di fibre e antiossidanti che aiutano a mantenere la salute intestinale. Inoltre, questa radice aiuta anche coloro che cercano di perdere peso, motivo per cui le patate dolci sono solitamente presenti nelle diete.
Quindi, impara un nuovo modo di preparare questa radice e continua a ottenere i suoi benefici in un modo super diverso e delizioso.
Ingredienti:
Per preparare la patata dolce nell'airfryer avrai bisogno di 2 unità di questa radice e aumentala con le spezie. In questa ricetta verranno utilizzati sale e pepe nero. Potete però aggiungere i condimenti che preferite per rendere questa ricetta ancora più gustosa e secondo i vostri gusti.
Metodo di preparazione:
Il primo passo è tagliare la patata dolce a fettine spesse fino a 1 cm e metterla da parte in un contenitore. Dopodiché mettete tutti i condimenti che scegliete, in questo caso sale e pepe, e aggiungete un filo d'olio d'oliva in tutto il recipiente.
Puoi mescolarlo in modo che i condimenti aderiscano a tutte le fette di patate dolci. Inoltre, per facilitare il processo, è preferibile preriscaldare l'airfryer per 5 minuti a 180ºC prima di inserire la radice nell'attrezzatura.
Infine, posiziona i pezzi di patata dolce nell'airfryer separatamente l'uno dall'altro e lasciali per circa 25 minuti. Per evitare di bruciarlo, devi continuare a guardare e spostare il cestello dell'attrezzatura ogni 5 minuti.
Dopodiché vi basterà togliere i pezzetti di patata dolce e le vostre chips saranno subito pronte per essere consumate. Questo modo di fare le patate dolci è super pratico da mangiare per uno spuntino pomeridiano e garantire un pasto sano in quel momento.