La società contemporanea associa sempre più il successo professionale a una vita piena e felice. Il risultato di questa chiamata è la sensazione che hai lavorato molto, ma non hai fatto nulla. Oppure, con cui dovresti riempire tutto il tuo tempo libero lavoro e non più riposare e divertirsi. Questo fenomeno ha un nome e si chiama dismorfismo produttivo. Leggi di più qui sotto!
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Cosa significa dismorfismo della produttività?
In sostanza, dismorfismo significa vedere solo gli aspetti negativi di una data situazione. Ad esempio, dopo una giornata di lavoro in cui sei riuscito a portare a termine tutto ciò che era stato pianificato, può essere comune sentire che avresti dovuto fare di più o che le consegne non erano abbastanza buone.
Secondo Anna Codrea-Rado, questo evento può essere conosciuto come dismorfia della produttività. Il termine è usato per descrivere l'incapacità di vedere i nostri risultati e di voler fare sempre di più, per raggiungere una produttività ideale che è stata creata da noi stessi.
Le forme di manifestazione della dismorfia della produttività sono diverse. Quante volte non ti sei sentito in colpa per il riposo o per le uscite con gli amici, anche dopo una estenuante settimana di lavoro? O che dovresti "ottenere extra" nei fine settimana, anche quando hai fatto più di quanto dovresti durante il tuo lavoro?
Cause della dismorfia della produttività
Sebbene le ragioni per sentirsi improduttivi siano molte, le cause più comuni di dismorfia della produttività sono:
- sindrome dell'impostore;
- Burnout o esaurimento;
- Ansia.
Insieme, questi fattori contribuiscono a creare la sensazione che dobbiamo fare sempre di più, senza poterci fermare a goderci tutto ciò che abbiamo già fatto e tutti i nostri successi finora.
Inoltre, con la nostra cultura orientata a costruire il senso della nostra vita attorno al lavoro, il mancato raggiungimento degli obiettivi prefissati porta un senso di fallimento personale. In questo modo, poiché altri ambiti della vita passano in secondo piano, tutto il piacere che non è legato alla produttività si carica di sensi di colpa.
Come affrontare?
Sebbene sia difficile riformulare la cultura in cui viviamo, possiamo adottare alcuni atteggiamenti per affrontare la dismorfia della produttività. Sono loro:
- Scrivi un diario sulla tua giornata;
- Scrivi una lista realistica delle cose da fare;
- Ridefinisci il significato di produttività e costruisci il tuo concetto.