Preparare un buon pranzo al sacco per i bambini per andare a scuola ha finito per diventare una grande sensazione sui social media come Youtube e TikTok. A seconda di come questo organizzazione è fatto, i bambini diventano più interessati al cibo e finiscono per mangiare tutto ciò che viene posto. Che ne dici di alcuni consigli sugli spuntini per i tuoi bambini per sfruttare al meglio i pasti quando sono in giro?
Per saperne di più: Come mantenere un pranzo al sacco fresco più a lungo?
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Merenda scolastica: 5 opzioni per la settimana
Questo pasto non va interpretato come quello in cui il bambino mangia solo quello che vuole, anzi. Questa dovrebbe essere un'opportunità per includere cibi sani e interessanti per loro. Se ti stai ancora adattando alla fase scolastica dei tuoi figli, ti aiutiamo con alcuni suggerimenti.
1. barrette di cereali
Le barrette sono ottime per essere pratiche e salutari. L'alto contenuto di fibre può fornire un transito intestinale ideale per il giovane che ha difficoltà ad andare in bagno per fare il numero due. Inoltre, genereranno sazietà con poche calorie.
2. Biscotto integrale + yogurt
A tutti i bambini piacciono i biscotti, ma la quantità di zucchero può spaventare i genitori. In questo modo, optare per un biscotto integrale sarà un'ottima opzione. Inoltre, l'aggiunta di uno yogurt naturale completerà questo spuntino in un modo molto più interessante per tutti.
3. Torta fatta in casa + succo di frutta
Le torte sono molto care a loro. Anche la scelta di preparare una ricetta in casa, che includa avena, frutta candita e noci, può rivelarsi una differenza. Il succo di frutta è considerato molto più salutare rispetto alle bibite e ai succhi industrializzati, quindi puoi stare tranquillo.
4. Panini Naturali
Questo è il momento di fornire carboidrati e proteine in un modo molto più sano, utilizzando pollo o tonno tagliuzzati. Vuoi un consiglio? Usa pane integrale per fornire una fonte di carboidrati più sicura per i più piccoli. Ti ringrazieranno quando sarai più grande.
5. tagliare la frutta con il miele
I frutti possono essere visti come qualcosa di noioso, in quanto non suscitano quasi mai così tanto interesse nei bambini. Non c'è da stupirsi che finiscano per essere poco consumati. Tuttavia, sono molto importanti da fornire nutrienti nella loro fase di crescita. Mettere un po' di miele sopra una bella insalata può aiutare in questo processo di accettazione.