Rachel Romer, CEO e co-fondatrice della società di assistenza educativa Guild e madre di due figli bambini, sottolinea l'importanza di evitare la parola "calma" quando si ha a che fare con bambini in situazioni di panico.
Secondo lei, è più efficace insegnare la calma attraverso dimostrazioni ed esempi. Per i bambini, la comprensione e l'apprendimento della calma si verificano in modo più efficace quando vengono osservati in azione.
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Citando Alison Wood Brooks, una ricercatrice la cui dissertazione è stata pubblicata in Giornale di psicologia sperimentale nel 2014, ha spiegato che dire "calmati" non convalida le emozioni di un bambino né lo aiuta a capire i propri sentimenti.
In effetti, quella parola può essere inavvertitamente irrispettosa. Gestire emozioni come l'ansia è un compito complesso che richiede approcci più empatici e comprensivi.
Secondo la ricerca di Brooks, è stato osservato che oltre l'80% delle persone di solito dice "calmati" quando è ansioso o quando invita gli altri a farlo.
Tuttavia, è importante riconoscere che l'ansia è un'emozione intensa e persistente che non può essere dissipata semplicemente con un comando. È essenziale adottare approcci più efficaci per affrontare l'ansia, considerando la sua natura attiva e duratura.
Come affrontare l'ansia di un bambino?
fare esercizio di respirazione
Praticare la respirazione insieme può essere una strategia efficace per affrontare l'ansia, sia per i bambini che per gli adulti.
Rachel Romer suggerisce che sincronizzare il tuo respiro con i tuoi figli crea uno spazio in cui possono lavorare con le loro emozioni inconsciamente.
Questo approccio può essere applicato anche agli adulti, come riferisce Brown, che hanno appreso tecniche di respirazione come la "respirazione a scatola" e la "respirazione tattica" attraverso lezioni di yoga. Queste tecniche di respirazione aiutano a promuovere la calma e il controllo emotivo.
Ansia da lavoro come qualcosa da risolvere.
Un approccio efficace per affrontare l'ansia nei bambini è modificare il linguaggio usato dai genitori durante la conversazione. Invece di dire frasi come “So che sei ansioso, ma…” o “Proviamo a calmarci”, i genitori possono optare per frasi come “So che sei eccitato e…”.
Questo cambiamento nel linguaggio aiuta a convalidare le emozioni del bambino riconoscendo la sua eccitazione o energia mentre introduce elementi di calma e controllo.
In questo modo i genitori possono aiutare i propri figli ad affrontare le proprie emozioni in modo più positivo e costruttivo.
Amante di film e serie e di tutto ciò che riguarda il cinema. Un curioso attivo sulle reti, sempre connesso alle informazioni sul web.