Alcuni cibi non dovrebbero essere mangiati come prima cosa al mattino, in quanto possono aumentare il girovita. Cioè, sono veri cattivi se cerchi la perdita di peso. Includerne alcuni potrebbe sorprendere molte persone che hanno sempre creduto che fossero articoli molto salutari.
Prima di tutto, ricorda che è importante chiedere consiglio a un nutrizionista, giusto? Andiamo!
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Elimina QUESTI cibi dalla tua colazione se vuoi perdere peso
cereali per la colazione
I tuoi cereali per la colazione preferiti potrebbero essere la causa dell'aumento del tuo girovita. Questi alimenti sono ricchi di zuccheri aggiunti e carboidrati raffinati. L'elevato consumo di queste sostanze, unito ad uno stile di vita sedentario, può portare ad un aumento del livello del tessuto adiposo viscerale.
Quindi la prossima volta che vai a fare la spesa, cerca cereali che non contengano zuccheri aggiunti o dolcificanti artificiali. Questo è il consiglio per iniziare a migliorare la tua dieta a colazione.
Caffè
A tutti piace godersi una tazza di caffè bollente al mattino. Ma fai attenzione a ciò che stai effettivamente immettendo nel tuo corpo, perché gli ingredienti non necessari e malsani possono sommarsi rapidamente.
Ad esempio, se aggiungi panna e dolcificanti artificiali, tieni presente che possono trasformare il tuo caffè in una tazza di calorie vuote. esagerare con lo zucchero, cioccolato o altri ingredienti del genere favoriranno anche l'aumento di peso.
Farina d'avena (con cautela!)
Potresti essere sorpreso di vedere la farina d'avena in questo elenco. Anche se l'ingrediente è consigliato per la colazione, in quanto aiuta ad ottenere fibre ed è ricco di nutrienti, molte persone consumano un'intera ciotola senza sapere quante porzioni ci sono effettivamente in quella ciotola. ciotola.
A parte questo, nessuno mangia solo pura avena. È comune mescolarlo con vari frutti, uvetta, miele e persino zucchero. In questo caso, è meglio pensare due volte alla propria dieta e chiedere sempre consiglio a un nutrizionista.
Uova (il problema è nella preparazione)
Le uova mangiate da sole sono un'ottima opzione per la colazione se stai cercando di perdere peso. Il problema sorge quando vengono mescolati burro questo è Leone. Le persone usano innocentemente l'olio o mettono il burro nelle loro padelle e inconsapevolmente finiscono per aggiungere centinaia di calorie in eccesso.
torte
Una torta di mais o farina di mais fresca per colazione sembra una buona idea per iniziare la giornata. Tuttavia, la verità è che questo può essere un grosso errore, soprattutto se vuoi perdere peso. Dopotutto, è una vera bomba di zucchero nel tuo corpo.