Sapete già che la colazione è il pasto più importante della giornata, vero? Per questo motivo, le persone sono fortemente investite in diete che iniziano con cibi ricchi di nutrienti come frutta e proteine. Oltre a quelli che dovrebbero essere consumati, è essenziale sapere cosa evitare a colazione. Eri curioso di sapere quali sono questi alimenti? Vedi questo articolo ora.
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Cereali
L'idea di mangiare cereali al mattino fa parte della nostra cultura, soprattutto perché siamo così abituati a vedere questa abitudine in diversi film e serie. Tuttavia, molti di questi alimenti contengono molto zucchero, che può finire per alterare i livelli di questo nutriente nel sangue. Inoltre, in breve tempo, è molto probabile che ricomincerai ad avere fame. Per questo motivo i cereali sono nemici delle diete di chi cerca di perdere peso.
Crema di formaggio
Per un buon brasiliano, la ricotta è un elemento quasi indispensabile sulla tavola della colazione. Tuttavia, i nutrizionisti sottolineano il valore nutritivo di questo prodotto, poiché contiene pochissimi ingredienti naturali. Inoltre, contiene alcune sostanze infiammatorie, come la caseina e persino l'amido, che possono aumentare i livelli di insulina nel nostro corpo.
scatola di succo d'arancia
Il succo d'arancia è molto gustoso, ma è fondamentale che venga consumato nella sua versione naturale, senza l'aggiunta di conservanti. Per questo motivo, investi in frutta e persino in una spremitrice. Dopotutto, poiché la versione in scatola viene lavorata ad una temperatura molto elevata, la bevanda perde molto del suo valore nutritivo, rendendola solo una bomba calorica nella nostra colazione.
Margarina
Potrebbe non sembrare, ma la margarina può essere un alimento molto pericoloso. Questo perché è ricco di grassi saturi, che possono portare seri danni alla salute. Ovviamente, pur essendo una versione alternativa del burro, va assolutamente evitato in eccesso.
