Il professore di UFSCar Tiago Alexandre da Silva ha spiegato come il carenza di vitamina D può aumentare il rischio di sviluppare debolezza muscolare di circa l'80%. Per questo sondaggio, è stato condotto un sondaggio da UFSCar e di seguito approfondiremo l'argomento.
La ricerca attira l'attenzione sulla carenza di vitamina D
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Il professor Tiago Alexandre da Silva, del Dipartimento di Gerontologia dell'UFSCar, è stato colui che ha guidato la ricerca e spiegato i risultati. Secondo Tiago Alexandre, la vitamina D è “così complessa da essere considerata un ormone”.
Ha continuato: “Viene sintetizzato negli strati più profondi della pelle attraverso l'incidenza della luce solare, passa attraverso il fegato e il rene e ha azioni in tutto il nostro corpo”.
Quanto è importante la vitamina D per i muscoli?
Secondo Tiago, la vitamina D svolge un ruolo estremamente importante nel nostro
muscoli. Dice che la vitamina D agisce all'interno dei nostri muscoli come una certa "chiave e lucchetto". Dice: "Quando 'giri la chiave', si innesca una serie di azioni".La vitamina D può legarsi nel nucleo, agendo nella sintesi di alcune proteine per mantenere la quantità di muscoli. Ma quando si lega al citoplasma, aiuterà con la cinetica di contrazione, che è ciò che genera forza.
Cita Tiago Alexandre: "Quando è carente, quello che succede è che ho meno vitamina per legare e innescare la sintesi muscolare, e poi inizia la debolezza".
La cosa importante per invertire questa situazione di carenza di vitamina D è prendersi cura della propria dieta, oltre a esporre la pelle al sole.
L'esposizione al sole dovrebbe avvenire secondo le linee guida fornite nella ricerca, ovvero da 15 a 20 minuti al sole del mattino. Evitare i raggi del sole pomeridiano più forti.
Tiago Alexandre ha anche lanciato un chiaro avvertimento che non tutti hanno bisogno di un'integrazione di vitamina D. Inoltre, chiede di ricordare che è molto importante rivolgersi a un medico per gli esami del sangue per ottenere le linee guida corrette.